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哈尔滨通河县打孩子多少钱大河卫生

2019年10月14日 20:50:39|来源:国际在线|编辑:中国共享
在老年生活当中,相信比较困扰老人的一个问题就是失眠、睡眠质量不好了。为此,很多老人都会选择吃些安眠药。其实,安眠药的危害很大,老人不宜常用。而若想健康的调整失眠状态,老人就需要在平时进行养生保健,并多吃某些食物。下面小编就为大家介绍几种可提高老人睡眠质量的食物,一起来看看都有哪些吧。  1.土豆能清除掉对可以诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。  2.菊花茶能够使人镇静下来,对于那些没有办法放松下来的神经或者身体真的是个大克星。  3.香蕉除了能平稳血清素和褪黑激素外,它还含有可让肌肉松弛的镁元素。  4.杏仁既含有色氨酸,又含有适量的肌肉松弛剂;;镁。  5.全麦面包在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包,将有助于促进胰岛素的分泌,胰岛素在大脑中转变成血清素,有助于色氨酸对大脑产生影响,促进睡眠。  6.牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色氨酸。  7.蜂蜜往温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,葡萄糖能促使大脑停止产生进食素。  8.进食素是最近新发现的一种食物,也被称为是传递素,进食素能够使人的神经保持一定的清醒。  9.火鸡是丰富的色氨酸来源,在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉,将会获得由食物引导的一次良好睡眠。  10.亚麻籽富含欧米伽-3脂肪酸,有提高、改善睡眠的作用。  11.燕麦片能诱使产生褪黑激素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。  上述的11种就是提高老人睡眠质量的食物,而且这些食物都是我们比较常见的,常吃既可以提高老人睡眠质量,还没有副作用,老年朋友们何乐而不为呢?很多女性朋友在怀的时候经常会出现便秘的现象,那么,妇经常便秘是什么原因了,并且应该如何缓解妇便秘呢?别着急,让小编带你们一起去了解下面的文章的内容,你就会明了。  妇便秘怎么办  妇便秘的原因  通常便秘就是指一个星期内排便次数少于3次,或者排便的时候比较困难、费力以及粪便干结,便量较少等现象。而妇的便秘很有可能是因为怀之后才出现的,当然也有不少妇是怀之前出现的便秘,这样的话,那么怀后的便秘情况会变得更严重。  妇从怀第4个月起,食物通过妇胃肠道的时间明显延长。通过时间常受血中激素的调控。酮使胃肠蠕动变慢,通过时间延长;胃动素则相反,它使胃肠道蠕动加快,通过时间缩短。怀后血中酮增加近80倍以上,胃动素的含量却下降,致使胃肠道蠕动慢,食物通过胃时间长,自然容易发生便秘。除血中激素变化外还有其他因素:胀大的子宫对排便肌肉的压迫;盆底肌肉群因以往妊娠或胎头、子宫压迫直肠而弱化;因直肠病(如痔核)引起疼痛等。  妇便秘的治疗  妇便秘的一般治疗与常人便秘相同:养成定时大便的良好习惯,利用胃一结肠反射即在早餐(或午、晚餐)后排便,可收事半功倍之效;增加食物纤维(水果、蔬菜、果汁)的摄入。  妇们在使用泻药治疗便秘的时候一定要小心谨慎,因为持续的食用泻药或者选择错误的泻药,都是非常有可能导致流产的症状,因此建议各位妈妈尽量不要使用泻药。  不能用蓖麻油、番泻叶等刺激性泻剂,此类泻剂可引起腹绞痛,前者还可引起子宫收缩。不用润滑性泻剂(液体石蜡),因它可减少母体对脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收,使新生儿易发生低凝血酶元血症(因缺乏维生素K)而致出血。可以使用乳果糖、山梨醇、盐水等渗透性泻剂,因这类泻剂可增加渗透透压能使肠腔内水分聚集增多,促使肠道扩张、蠕动而排便。  粪便软化剂、膨胀剂也较广泛用于妇,一般无不良反应。如有粪便嵌塞必须灌肠时,应该用低压灌肠,并小心操作。  近年来国外医生热心推荐一种强化骨盆底肌肉的运动,对排便很有帮助,称为卡捷运动。做卡捷运动时,应放松腹肌、腿肌与股部肌肉,像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作,每次要坚持10秒钟或更长一些,然后放松10秒,如此收缩一放松共三次算一轮,每天应锻炼10轮。  当肌肉得到一定的强化之后,还是可以增加轮次的。而且当妇排便不适的症状得到一定的控制之后,轮次就不会再增加,但是最好还是应该继续坚持每天最少最一轮,或者是一个星期做三轮,使肌肉群得以继续保持强劲有力的状态,这样对预防便秘也有着明显的作用。  家庭自疗  1.  患者取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向动,以腹内有热感为宜,约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海,每穴1分钟。拇指按揉沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟,然后用后掌根从上到下擦腹直肌,约半分钟,最后,取仰卧位,施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),约1分钟。  2.敷贴  ①大田螺3个,食盐少许。先将田螺捣烂,加少许食盐敷贴气海穴,每日1次。  ②牙皂末6克,蜂蜜6克,麝香3克,共调和为手指粗之条状,纳入内,5分钟内可以通便。  ③皮硝9克,加水溶解后加入皂角末,调匀敷脐部,每日1次。  3.刮痧人到老年,身体便慢慢发福,各种病渐渐冒出。因此有些老年人便;紧衣缩食;,加强锻炼,把零食从食谱中剔除了。其实这也不尽是正确的做法,就说零食吧,老年人适当地吃些零食,对热量的补充和营养平衡是很有好处的。老年人每天除了三顿正餐外,还要有三顿加餐,把一些小零食作为加餐最合适不过了。老年人吃零食要吃得科学,65岁以上老人应在早餐后2~3小时,约上午10点吃一次零食,可以选择维生素含量高的苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、西瓜等新鲜水果。午饭后小憩一会儿,等到下午3点左右来点种子类的零食是个不错选择,如葵花子、南瓜子、花生、核桃仁、松子等。不过,种子类的零食虽然能够提供丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素,但唯一缺点就是热量太高,因此不宜吃得过多。瓜子、花生、松子限制在10粒左右,核桃仁两整个就足够了。年轻人保持身材不主张睡前进食,但老年人在睡前稍吃些零食对身体有益,1小杯125毫升的酸奶加2片饼干,不仅能帮助老人更快入眠,还可以达到补钙、预防胆结石的功效。营养专家专门为老年人饮食编了段顺口溜 ;一日多餐,餐餐不饱(七八分饱),饿了就吃,吃得很少。;人过中年以后的进食方式就应该像;羊吃草;那样,饿了就吃点,每次吃不多,胃肠总保持不饥不饱的状态。每天饮食遵照;3+3;原则,做到三顿正餐三顿加餐,营养就能均衡了。

很多办公室的白领们也很注重时尚的养生做法,殊不知,有些看似时尚的养生做法并不一定对身体有利。我们来听听中医养生专家怎么说,对照一下,哪一条是你错误的坚持?时尚之一:洗肠、断食,排毒养颜时尚理由:许多明星都坚持洗肠美容,目的是让自己的身体里没有宿便,不蓄积毒素,避免了社交场合的尴尬,皮肤也会变得透明有光泽,比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人,可以选择断食的方法排毒,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样可以起到排除身体毒素的作用。颠覆理由:中医也讲排毒,除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法,但洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒,吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状,对健康会有影响。时尚之二:天然的,就是好的时尚理由:现代社会,污染太多,天然的食品和美容护肤品由于未受污染,所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟,既是健康食品,又是美容佳品。颠覆理由:芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用,但是,芦荟有500多个品种,可以入药的只有十几种,可以食用的只有几个品种。专家提醒说,芦荟含有的芦荟大黄素有;泄下通便;之效,易导致腹泻。不同品种的芦荟,药性、药效有很大差别,不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。时尚之三:饭后马上刷牙时尚理由:拥有一口洁白整齐的牙齿,不仅是身体健康的基础,更能使人在社交场合充满自信。吃完工作餐,当别人忙着打拖拉机或者结伴逛街的时候,你从容不迫地拿出牙刷来。够时尚、够另类!颠覆理由:口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长,牙齿的珐琅质就逐渐减少,容易使人患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此,口腔学专家提醒,进食后最好用清水漱口,待1;2个小时后再刷牙。时尚之四:塑身内衣,不费力就能拥有好身材时尚理由:希望自己有好身材但是没时间去健身房,害怕体重增加还难拒绝眼前的美食。听听塑身内衣的导购怎么说?身体的脂肪是可以移动的;;再看看最早流行塑身内衣的日本,第一批拥趸者如今已是六十岁的人了,身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑?颠覆理由:塑身内衣紧绷绷地;绑;在身上,既影响了正常的血液循环和汗液排泄,又会导致外阴潮湿,细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以,养生保健专家提醒:女性的腹部有许多重要脏器,如子宫、卵巢等,长时间穿束身衣会使肌肉紧绷,生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时;塑身;,处在腹腔缺氧的状态下,就会对身体造成损害。时尚之五:不吃垃圾食品,讲究营养时尚理由:汉堡包、薯条只是不得已时偶尔吃吃,工作已经够辛苦的了,还是要对自己好一点。海鲜类食品高蛋白、低脂肪,多吃一点也不用嚷嚷着减体重。颠覆理由:海鲜是高营养、高蛋白,味道鲜美,但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病;;痛风,根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。现代人的疾病有情致方面原因造成的,比如工作紧张、焦虑,人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但多数人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以,海鲜味道虽美,还是少吃为宜。时尚之六:去健身房里流汗,提高生命质量时尚理由:成为一家健身俱乐部的会员是健康生活的要求,和朋友相约着一起去流汗,健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛,那些先行者的榜样作用,自己在家永远找不到。颠覆理由:白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方,刚出高档写字楼又进高档健身房,但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动,吸入了大量的有害物质,健身房里的一些粉尘容易引起过敏性疾病。专家建议,锻炼身体最好选择室外,当然还要选择天气。中医认为,雾天、刮风天不适宜室外活动。时尚之七:挑战极限,不做温室里的小花朵时尚理由:健身房已经过时了,暴走族正在成为品味生活的象征。约三五好友去野外训练生存能力、徒步远行、攀岩,晚上坐在草地上数星星,睡在帐篷里听虫鸣,想想看,还有比这更酷的事情吗?颠覆理由:风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因。人在野外,除了受风寒,还容易招湿气。潮湿的地方让人生疥疮可能是许多朋友事先没有考虑到的。当然户外活动肯定比整天呆在室内不活动强。把那些不良因素考虑进去,就更周全了。

似乎这些年来,女人身上的衣物越来越轻薄了,不仅清凉透气,而且愈见美丽迷人。当外衣变轻薄的时候,内衣也随之改革,从前许多人羞于穿上身的丁字裤也走进了人们的衣橱。到底性感的丁字裤好穿不好穿,我们集体来了解一下吧。  提起丁字裤,很多人认为那只是潮女们的时尚选择,似乎离自己的生活远了点,但随着今夏轻薄贴身饰的盛行,女士内衣的流行趋势也发生了很大的变化,过去被视为另类的丁字裤已经成为内衣市场上的流行焦点。  但是,在获取美丽的同时,由于穿着不当,丁字裤也给女性健康带来不良影响。妇科专家指出,丁字裤并非不能穿,但穿着时应当注意选择材质,勤更换,并尽量避开月经期和排卵期等特殊时期。  丁字裤,时尚女性的选择  趁着周末,晓维和好友雅雅一同来到了装市场,试穿了一条白色七分裤后,晓维比较满意,可看到臀部明显的内裤边痕后,她要求老板再拿条大点号码的。老板一再劝说:;不碍事,这个号刚刚好,不想有内裤边痕的话,你回去换个丁字裤就行了!;好友雅雅也和她开起了玩笑:;你真老土,现在还穿这种奶奶级的内裤呢,穿丁字裤多漂亮啊!;  近日,网络上有一项;到底有多少女人爱穿丁字裤;的专项调查,共有44187人参加了此次活动,调查结果显示,很喜欢丁字裤并且认为穿着性感也舒的有20412人,占被调查人数的46.19%;不喜欢,感觉穿着不舒的有16125人,占被调查人数的36.49%;一般,无所谓的有7650人,占被调查人数的17.32%。而在网上进行的另一项针对男性;是否喜欢你的女友穿丁字裤;的调查中,有38201人参与了投票,认为很性感、喜欢的有27205人,占到被调查人数的71.22%;持无所谓态度的5639人,占14.76%;不喜欢的有5357人,占14.02%。  由此可见,丁字裤已经俘获了绝大多数时尚男女的心,这也是在很多女性的内衣抽屉中,丁字裤占据了主要位置的原因,一些习惯于穿丁字裤的女性,甚至从此不再穿普通内裤。  常穿丁字裤易诱发妇科炎症  但是,长期穿丁字裤对女性的健康有不良影响。专家指出,保持女性会阴部健康的两个重要因素是清洁和干燥,但很多丁字裤是化纤材质制成的,纯棉材质的比较少,因此长期穿着这种化纤材质的丁字裤,会阴部位就会因透气性差而出现无菌性炎症。同时,会阴部皮肤比较娇嫩,丁字裤长期擦也会引起局部皮肤的充血、红肿、破损、溃疡。  专家强调说,女性的阴道、尿道和很接近,丁字裤固定性比较差、易滑动,部位的细菌容易因此而传到阴道或尿道,引起这些部位的感染。再者,过紧的丁字裤还会挤压、擦周围血管,导致血液回流障碍,增加患痔疮的几率。另外,长期穿过紧丁字裤也会导致局部慢性炎症、痔疮出血和脱垂,有痔疮的女性会因此加重症状。  据一份调查显示,在因穿丁字裤而引起的身体不适中,私处疼痛瘙痒者有23235人,所占比率为72.91%;妇科炎症患者有6043人,所占比率为18.96%;痔疮患者2592人,所占比率为8.13%。  特殊时期最好别穿丁字裤  ;夏季是妇科炎症的高发季节,因此如非必要女性最好穿宽松的棉质内裤,勤用温水清洗会阴部。;姚莉提醒说,丁字裤也并非完全不可以穿,但穿着时应注意,尽量选择纯棉透气材质或者超细纤维材质的,穿丁字裤的同时,外面的衣物最好宽松一些。每天勤换洗丁字裤,午休或晚上休息时应脱下丁字裤,换上宽松的内裤。  由于丁字裤的覆盖面积比较小,因此女性月经期和排卵期都不宜穿着,以免诱发炎症。一旦出现瘙痒、疼痛症状时,应及时到医院就诊并停穿丁字裤,最好不要自行用中药洗液或酸性洗液清洗。

如何调理内分泌失调?内分泌是人体生理性能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。夏季天气炎热,加上经常吹空调等原因,导致很多女性内分泌失调,那么内分失调的症状有哪些呢?如何调理内分泌失调呢?下面就跟小编一起去了解一下。  一、夏季女性容易内分泌失调的原因  1、压力大,更易受外邪侵害  调查显示,因内分泌失调而导致的疾病,正在向低龄化发展,十几岁的女孩子,也已成为内分泌失调的威胁对象。 现代女性朋友由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害,导致气机失调。由于女性朋友较敏感,情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,从而导致内分泌失调。  2、吹空调,室内外温差大  周围气温高时,人体皮肤的血液循环加速,体表温度升高,并通过出汗进行排热。人体这种自发调节并不能迅速转换,人从炎热的室外进入空调房间,末梢血管不能很快收缩,造成末梢血液循环不良。因此,室内温度长时间过低很容易出现腹痛和痛经等症状,这也是吹空调小心内分泌失调的原因。如果身上有汗马上进入低温空调房间,可能会汗闭造成内热外感,肺气不宣,出现感冒症状甚至发热。  尤其是在办公室工作的人,上班是空调房间,出门是空调车,回家是空调房子,一个夏天几乎没有出汗的机会,这种过于舒适剥夺了人体自然的调节排毒功能,是违背自然规律的,很容易造成疾病。  3、天气炎热,伤气血  夏天格外炎热,很轻易耗伤女性朋友气血,导致内分泌失调、脏腑功能紊乱、气滞血瘀。专家提醒,夏季人体的新陈代谢旺盛,在燥热的天气里,体内的水分和营养更轻易流失,再加上酷热难眠,很轻易导致内分泌失调。

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