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石台妇幼保健院在哪个区问医卫生

2019年08月23日 04:10:08 | 作者:千龙新闻 | 来源:新华社
想要呵护好儿童的健康,那么对于儿童的一日三餐就一定要做好安排,那么对于儿童晚餐,我们应该如何进行安排呢?儿童晚餐的饮食原则有哪些呢?儿童晚餐要注意哪些误区呢?下面就让小编为大家介绍几款营养健康的儿童晚餐食谱吧!  目录  1、儿童晚餐 2、儿童晚餐饮食原则  3、春季儿童晚餐 4、夏季儿童晚餐  5、秋季儿童晚餐吃什么好 6、冬季儿童晚餐  7、儿童一周晚餐食谱 8、儿童晚餐误区  儿童晚餐  一、番茄鸡蛋粥  用料:猪胫骨一根、葱和姜少许、番茄一个、鸡蛋一只、大米、盐。  做法  1、先将猪胫骨敲碎,用中火上火煮沸5分钟;  2、将锅中水倒掉,再掺适量水、滴两滴醋,再熬半小时,将骨捞出,只要骨汤;  3、将汤中浮油捞出;(告诉你个简单的方法:骨头汤可以提前煮好放到冰箱里备用,煮好的汤冷却后放到冰箱里冷藏,等浮油凝结了就好将其捞出了。);  4、汤中掺足够的水,煮沸后下米;  5、番茄用滚开水烫,拨皮,去籽,再将番茄肉用手捏碎备用;  6、鸡蛋打碎,搅匀备用;  7、姜、葱切碎用温水浸泡半小时,捞出,只要泡过的水备用;  8、等锅中的米煮至七成熟,放备用的番茄末、姜葱水继续煮;  9、放适量的盐调味;  10、等粥熟了,将搅匀的鸡蛋倒入后以划十字的方法迅速搅拌;  11、关火、粥熟。  二、鸡蛋虾饺  用料:鸡蛋两只、小白菜少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面。  做法  1、将鸡蛋散、搅匀;  2、将小白菜用清水洗净后用开水烫一下(避免维生素的流失),切碎;  3、将虾仁剁碎成末;  4、铁锅内倒少量食用油,将油煎成高温,倒入鸡蛋翻炒成金黄色,关火、出锅;  5、用一个碗将炒熟的鸡蛋、虾末、碎白菜搅拌在一起,加入适量食盐和花椒面再搅拌,饺子馅就做好了;  6、将面粉加水,揉成面团,用擀面杖擀成面皮,擀小一点比较受孩子们喜欢;  7、面皮加入馅包成饺子,下水煮熟,用调料沾着吃,或者用调料兑成汤饺吃。  三、鱼肉拌饭  用料:鲢鱼一条,姜、葱、蒜、盐、碗豆粉、鸡蛋、生抽、芝麻油、猪油。  做法  1、将鲢鱼洗净去骨,骨、肉分离;  2、姜切成丝(用少量温水浸泡10分钟,捞出姜丝,只要水),葱和蒜剁成末;  3、将骨用清水熬成汤;  4、鱼肉加入葱蒜末和适量盐剁成泥,加入少量碗豆粉和少量鸡蛋清搅拌(使鱼肉比较鲜嫩);  5、将熬好的鱼汤倒在电饭煲内,下米,放适量食盐、一点猪油(蒸出来的米饭松软、可口);  6、电饭煲内的米饭跳了以后,将剁好的鱼泥用筷子夹成丸子放到饭上面再焖10分钟;  7、吃的时候,将丸子和米饭搅拌一起,根据口味加入生抽、芝麻油或其它。  儿童晚餐饮食原则  原则一:全面  儿童正处于生长发育的关键时期,因此在这一时期,他们的身体需要丰富而全面的营养元素。因此对于家长来说,在安排儿童饮食的时候,首先需要注意的就是全面的原则。而想要保营养的全面吸收,就保食物的全面性。  原则二:多样  在每一类的食品中,都要变换花样,变换品种,你能列出的食品品种名单越多越好,最好经常尝试没有吃过的新鲜品种。另外,家长要给孩子最大的食物选择自由,孩子吃某一种食物多还是少并不重要,重要的是能否吃多种多样的食物,这是营养饮食的第二原则。  原则三:均衡  尽管营养摄取全面、多样,但假如摄取的各种营养素比例不均衡,同样会影响孩子的生长发育。喜欢吃的就没有节制,不喜欢吃的就少吃、甚至不吃,这些都是不良的饮食习惯。任何食物都不是绝对的好和绝对的坏,再好的食物也要适量。均衡的营养是营养饮食的第三原则。  原则四:新鲜  在现代,人们对于饮食有着更高的要求,而对于儿童的饮食更是非常的注意。新鲜的食物中含有的丰富健康的营养元素,对于呵护儿童健康有着很大的作用。所以尽量保儿童食用天然新鲜的食物是儿童晚餐的第四个原则。  原则五:美味  美味是营养饮食的第五个原则。健康的美味饮食应该是少油、少盐、少糖、少调味剂,最大限度地保留食物本身的营养素和天然味道。幼儿的味蕾非常柔嫩和敏感,不要给他们过度食用;重口味;的食品,如麻辣烫、巧克力、油炸甜饼、奶油甜点、咸菜等食物,这些食品吃上了瘾,就会对天然清淡的健康食品食不甘味,从而影响正常、健康的营养饮食。  给孩子补充最全面、营养的饮食是父母们一直都在努力并期望的事,那么,如何达到这个目标呢?只要你掌握以下五个基本原则,定能如你所愿。  四不原则  一、不挑食  现在很多数家庭子女少,对孩子比较宠爱,孩子想吃什么给什么,对孩子的过于娇惯,养成了孩子挑食的毛病,时间长了易导致食欲下降。要养成孩子不挑食的习惯,父母首先要做到不挑食,什么都要吃,做一个好榜样。  二、不嗜甜食  孩子一般比较喜欢吃甜食,偶尔吃一些,未尝不可,但有些孩子以此为主食,大量糖摄入体内,不仅抑制食欲,而且影响其他营养素的吸引,另外,甜食易引起龋齿。  三、不贪食  儿童不能吃的太少,但是如果常常吃太多的话,同样会威胁到儿童的健康。首先多吃必然会导致儿童肥胖的状况,这是健康的一大威胁。其次,多吃会给身体带来额外的负担,同样会影响到儿童身体的健康发育。  四、不乱保健品  市场上大部分保健品不同程度都含有激素成分,许多家长给孩子盲目进补,导致性早熟、情绪亢奋,骨骼发育异常性早熟发病率近几年逐年上升。拥有一个女神般的肤色是每一个女生的梦想,女神的肤色好像吹弹可破,洁白如雪,光滑细嫩,真的好让人羡慕,那么该如何拥有女神的肤色呢?年已35岁的汤唯保养护肤的秘诀有哪些?  自从高圆圆、徐若瑄结婚之后,又有一位女神也要在月初公布婚讯,最近有网友曝她已秘密结婚,这位女神就是汤唯!  汤唯可是公认的大美人,年已35岁,但保养得宜,到底汤唯保养护肤的秘诀有哪些?下面带你看看她是怎么保养的。  汤唯秘密结婚 揭秘女神保养护肤的十大秘诀  汤唯7月2日向媒体公布婚讯,将与韩国导演金泰勇订婚,并于近期举行婚礼。24日晚,有网友在微信朋友圈宣称汤唯完婚,并贴出汤唯和男友在瑞典斯德哥尔婚礼现场的照片。从照片可看到汤唯身穿婚纱,与韩国导演金泰勇幸福满满。  汤唯是公认的大美人,有一双会说话的眼睛,有一双诱人的双眼,还有一点圆圆的脸蛋,非常的可爱。但是汤唯已经35岁了,但是一点都看不出来岁月的痕迹,那么女神是如何保养的呢?  1、素面朝天真女神  汤唯喜欢素颜。汤唯已经被无数次拍到私下素颜的情景,大家都惊呼汤唯不化妆都很漂亮。汤唯认为这和自己平时喜欢素颜有关系,因为她觉得素颜可以让平时负担沉重的肌肤得到放松与呼吸,因此,只要不工作的时候,汤唯都会选择素颜。  2、卸妆是保养的第一步骤  ;30岁以前,我并不热衷肌肤保养,那个时候的我努力工作、享受生活;但现在我懂得保养的重要性,也因为保养让肌肤保持更好的状态。;汤唯分享自己的保养程序:;保养很简单,第一步就是先卸妆,我喜欢洁颜油的清洁效果,再用洗面乳和去角质产品;洗净后将脸抿乾,趁着肌肤微湿时擦上保养品。;  3、控制饮食很重要  很多女生都羡慕汤唯的好身材,就连之前一同拍摄《晚秋》的玄彬都大赞汤唯身材很好。汤唯对于控制自己的身材可是下过苦功的。汤唯从大学开始,就一直控制自己的饮食,坚决杜绝油炸、肉食等高热量的食物,而且还给自己定下了计划,每天吃的东西不能够超过1500大卡。  4、与自己的肌肤对话  汤唯要经常的去拍戏,所以总是会上妆熬夜拍戏,时间久了就会导致皮肤干燥,粗糙,所以汤唯知道自己适合什么样的化妆品,自己是你什么样的肤色。  ;当遇到时差与气候变化时,皮肤第一个出现的问题就是干燥,所以我很重视保湿。除了青春露与肌源新生活肤霜外,还会早晚敷面膜,加强保湿;若觉得肌肤需要美白,会再加入极效超净斑集中修护胶囊。;另外,夏天使用清爽的精华液,冬天改用较滋润的乳霜,依照外在环境选用对肌肤好的保养品,汤唯认为这样才是对症下药的保养法则。男性补肾是一直热议不下的话题,男性的健康关系着家庭的幸福,想要男性拥有健康的身体就必须保肾脏的健康!但是很多的男性都有肾虚的困扰,你们知道男人吃什么补肾吗?男人补肾应该怎么做呢,其实日常可以选择食疗补肾,不仅效果显著还非常的方便,下面就一起来了解一下哪些食物可以补肾呢?  男性养生离不了10类食物 壮阳补肾一个都不能少  大部分男性都是家庭的经济的来源,忙碌的工作让他们没有太多的时间休息,更没有多余的时间安排自己的饮食搭配!很多的男性都出现了肾虚的情况,严重影响了正常的生活,那么男性肾虚饮食应该怎么搭配呢,看看下面的这些补肾食物吧!  现代的快节奏生活让许多人都变得非常的忙碌,尤其是许多的男性朋友,你们知道吗,许多男性死亡的原因都是和饮食相关的!所以男性朋友们想要保持健康的身体,就必须注意自己的饮食健康!养成良好的饮食习惯,下面的几种食物是有助男性补肾的哦!  深海鱼  压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住1星期至少吃两次鱼。  绿茶  绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。  红酒  如果非要喝酒,就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知,对于痴呆症也能发挥功效,是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60cc以下。  西红柿  西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。  黄豆  很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被实与短期和学习力有关。  南瓜子  男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日当零食吃。  大蒜  大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多可改善体质并强身。  高维生素C食物  男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实验结果显示,给男性每天用1000毫克的维生素C,连续用60天后,他们的精子数增加60%,活动力增加30%,不正常的精子也减少了。  全麦面包  说到压力,男人常常不眠不休地冲刺事业,压力无法舒散,就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力,维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。  水  人类脑部有75%都是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)。  以上就是小编的了,希望小编的能够给大家带来一定的帮助。只有吃的好,吃的健康,才能更长久的拥有健康生活,因此,养生效果的好坏与吃有着紧密的联系,为了自己的健康生活,一定要谨慎对待饮食哦。一、小鸽宝宝材料:乳鸽500克、青豆、枸杞子、蛋清适量,少许葱、姜、盐、酒。做法:1、将鸽子洗净去骨,把鸽胸脯肉加工成豌豆大小的粒,放人盐、酒、蛋清,调匀后上浆腌制15分钟左右。2、枸杞子洗净,青豆人沸水锅烫熟后捞出,待用。3、起油锅,先人鸽粒滑炒,再倒入青豆、枸杞子一起翻炒,炒熟后即可装盘。点评:乳鸽含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素,经过加工后,鸽肉的肉质滑嫩,更加富有弹性,十分符合孩子们的口味。

对女性来说,私处是需要我们细心呵护的地方,因为很多妇科疾病都是因为不注意私处卫生导致的。很多女性小便后有用卫生纸擦一擦的习惯,但卫生纸如果选择不当,疾病就会趁机而入。 1.裸露太久受细菌污染的卫生纸 女性的阴部本就是一个敏感又脆弱的部位,极容易受到细菌感染。如果私处使用的卫生纸沾染了细菌,那么对于女性来说,这无疑是为阴道炎症埋下“祸根”。为了方便携带和随时使用,一些女性习惯将卫生纸抽出,放在兜里,既方便又省事。但是这并不安全。卫生纸放在包里,容易和现金、钥匙等物品“耳鬓厮磨”。这些物品所携带的细菌是我们无法估计的,混在一起后,卫生纸也因此沾上细菌。而放在兜里的卫生纸还容易吸收人体的汗液,对细菌更有吸引力。这些不洁净的卫生纸一旦接触私处,细菌就会“蜂拥而至”,在你的阴道内“胡作非为”。

核心提示:如果你觉得慢性肾脏病离你很远,那就错了!目前我国每10个成人就有一人患慢性肾脏病,而其中1%可能会发展为尿毒症。一方面,慢性肾脏病的发病率触目惊心。另一方面,忽视肾脏健康的人却不在少数,在日常生活中,许多人甚至经常重复着损害肾脏的行为。为了保护好肾脏,从今天开始,审视您的生活细节,避免以下“伤肾”行为。 肾脏一怕:只重补肾,忽视肾脏健康 补肾是许多人崇尚的养生理念,不少人以为,补肾就是补肾脏。“这是一个误区”,广东省人民医院肾内科主任史伟说,中医学所指的“肾”,是一个功能学概念,包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”,是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外,它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损,大多数是不可逆的。所以,只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾,不如好好保护肾脏。

有很多女性在月经问题上并不是很清楚,女性在月经期的时候,如果身体出现一些异常,一定要及时的进行改善,否则对身体的损害是很大的,例如女性月经量过少,时间过短,这很容易是女性身体出现问题所致,所以这个时候要及时到医院进行检查,使得可以知道是什么情况,那对月经推迟也是如此,月经推迟吃什么调理呢?女性在出现月经推迟的时候,可以选择一些食物进行改善,女性出现这样问题,很大原因就是因为女性自身出现一些问题所致,所以对月经推迟吃什么调理呢?月经推迟吃什么调理:1、虚寒月经不调者,米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。2、生山楂肉50克,红糖40克。先煎山楂去渣,冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。3、龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连10天。适用于虚月经不调。4、雄鸡冠2个,食盐少许,鸡冠煮熟,蘸盐吃,每日1次,每月3-5次。5、月经后延、量少、腹冷痛等症者。大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症。6、鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症。7、红高粱花、红糖各适量,水煎,分2次饮。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。8、当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。以上就是对月经推迟吃什么调理详细介绍,按照以上方法做是不错之选,这样在改善女性月经推迟问题上有着很好帮助,而且这样的做法,对女性身体也不会有任何影响的,这样的做法是一个放心的好选择。

男性跟女性的区别在于男性更加的强壮,男性需要消耗更多的热量。所以,男性想要拥有健康的一生,营养素是男性必补的。男性朋友们千万不要忽视了它们,忽视了它们等于忽视了健康。男性需要的营养素——铬铬能增强机体的耐力,铬也是维持肌肉力量所必需的矿物质之一。中年男子每天至少需要50毫克左右的铬,活动量较大的男性则需要更多。那吃哪些食物可以补铬呢?水果中葡萄就富含丰富的铬,葡萄也享有“铬库”之称。所以,男人每天可以吃一串葡萄或者吃一些葡萄干,还有餐桌上也要经常有一些粗粮。

怀五个月,妈咪的腹部更加隆起,进一步增加妈咪行动的困难,所以出行时要特别小心。同时,监测胎动是这个月一项非常重要的工作妈咪的腹部更加隆起,进一步增加妈咪行动的困难,所以出行时要特别小心。同时,监测胎动是这个月一项非常重要的工作。  头发护理  由于荷尔蒙的变化,头发的生长速度会加快,显得比以前多且有光泽,但另一种可能是油性的发质变得更油,干性的发质变得更干、更脆,而且头发也掉得很多。  解决方法:宜选择温和且适合自己的洗发精、护发素;常洗头(最好每天洗一次);芝麻、核桃、瘦肉和新鲜水果等食品,不仅有利于头发的健康生长,其中所含的钙、锌、铜和维生素C等,也正是这个阶段的胎宝宝生长发育所必需的。  乳房护理  随着乳房的胀大,左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽,双乳开始向腋下扩展并下垂。周围的皮肤缺乏弹性和张力,双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。乳头很干燥,乳头有时内陷。  解决方法:必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的撑;涂些天然护肤油既保护皮肤又减小擦力;每天用手轻柔地乳房,促进乳腺发育;经常清洗乳头。乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况,可以采用热敷、等方式来缓解。  手部护理  内分泌的变化,使妇的指甲也长得很快,而且易脆、易折断。  解决方法:剪短指甲,不留长指甲,更不要涂抹指甲油;做家务时,如接触洗涤剂,宜带上防护的塑胶手套;经常涂抹护手霜。  监测胎动  于每天早、中、晚固定时间各数1小时,每小时大于3次,反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4,即为12小时的胎动次数。如12小时胎动达30次以上,反映胎儿情况良好,少于20次,说明胎儿异常,如果胎动少于10次,则提示胎儿宫内缺氧。  脚部护理  脚部负担也很重,双脚更不堪重负,肿胀、干燥,甚至疼痛现象时有发生。  解决方法:清洁,水温40℃为宜。脚部:干刷,以划圈方式从上往下。涂抹保湿类型的足底护理霜,并加以促进吸收。  牙齿疾病  症状:刷牙时出血;牙龈红肿;牙齿有不同程度的松动;有口臭。  预防:早晚刷牙,进食后漱口,洗净手指伸入口内牙龈,常吃豆制品、肉蛋类、新鲜蔬果等。  治疗:一般简单、保守的牙科治疗,例如补牙、洗牙或牙科例行检查,在怀期间,只要身体状况允许,皆可在医生的建议下进行。  阴道炎症  症状:异常白带;出血;阴道有脱出物;阴部瘙痒;外阴部出现肿块;性交痛;下腹疼痛;  预防:妈妈应勤换、勤晒内衣,少吃辛辣刺激食物,以免助湿生热,诱发各类炎症。  治疗:阴道炎、宫颈炎、盆腔炎,口消炎药、中成药等,最好到在医生帮助下治疗。  胎儿宫内发育迟缓  症状:产检在28周后每周测量宫高,连续2次小于正常的第10百分位数,或妇体重连续三次不增长者,应怀疑胎儿宫内生长迟缓。  预防:避免感冒等传染病,避免接触毒物和放射性物质。加强营养,增加休息,以增加胎盘血流量。  治疗:左侧卧位休息。高蛋白饮食,加强营养;药物治疗:医生建议下进行;加强监护,观察胎动。  产检要点  继续期复诊,除了常规检查项目外,还需要进行一些特别的检查项目,以及早发现缺陷儿。从这个月开始,妈妈每4周要进行一次产检。  产检项目  B超:通常医生会要求妈妈在早、中、晚期各进行一次全面的B超,只要是诊断剂量的B超检查,对胎儿是没有影响的。本月B超,主要目的是针对胎儿的重大畸形作筛检,如脑部异常 (水脑、无脑;;)、四肢畸形、胎儿水肿等。另外,此时B超可得知胎儿的性别。  羊水诊断  羊水诊断:检测异常胎儿,最好在16~20周进行(特殊情况除外),可以检查出染色体的数量和形状的所有的异常。羊水诊断是有风险的。因此,羊水诊断仅限于染色体或基因疾病高危妇。对于其他妇,超声波和血清筛查试验已经可以给出极好的指标。

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