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明星资讯腾讯娱乐2019年10月17日 11:29:57
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房亮)明日下午,北京中赫国安将在客场迎来新赛季第二场比赛,对手是中超新军升班马贵州恒丰智诚队,这也是双方在职业联赛历史上首次交锋。恒丰智诚队主教练黎兵在战前表示 国安的整体实力强于我们,明天比赛是一次非常好的学习机会。  黎兵称这一周一直在全力准备这场比赛;我们也观看了国安上一轮和恒大的比赛,那场比赛显示出他们的对抗能力很强,国安的整体实力优于我们,对我们中超新军来说,是很好的学习机会,我们也希望通过自身的努力把我们的能力与拼搏精神展现出来;  黎兵也直言,明天的比赛肯定是非常残酷的,但双方也一定是互相尊重的,;就像国安战前海报写的那样,我们在场下都是朋友,在场上肯定会全力拼搏,竞技体育需要对抗,但这种对抗只要是合理的,都是对对方的尊重;  明天将是贵州恒丰队新赛季首个拥有球迷的主场比赛。黎兵在谈到比赛目标时也说到;我们的目标肯定是取胜,针对两队不同,我们会根据实际情况制定战术打法;孙海光)2017年澳网还有不到一个月开赛,WTA世界排名07位的球员06人参赛,惟一缺席的正是前世界第一、白俄罗斯球员阿扎伦卡。北京时20日,阿扎伦卡通过社交媒体宣布顺利产下一子,升级做了母亲。  ;今天我经历了一场最艰难的战斗,然后我也拿到了最漂亮的胜利;阿扎伦卡称,;我们的儿子健康诞生,感谢上天的保佑,谢谢你;至于孩子的父亲是谁,阿扎伦卡并未透露任何消息。  2016赛季,阿扎伦卡有相当抢眼的开局,背靠背连拿印第安维尔斯和迈阿密两站赛冠军,世界排名一度重返前五位。不过法网过后,阿扎伦卡再没有参加任何比赛6日,阿扎伦卡宣布已经怀。  尽管大半个赛季没有参赛,阿扎伦卡的排名仍稳居3位。今夏宣布怀的时候,阿扎伦卡曾表017赛季一定会回到赛场;我不想给自己定一个具体的时间表,但我一定会选择一个合适的时间,确保自己身体完全康复并且做好了准备;  纵观女子网坛,妈妈级球员不在少数。近些年,克里斯特尔斯、达文波特,包括中国球员晏紫等人都在做了妈妈后重返网坛。不过能在做了妈妈之后还能拿到大满贯单打冠军的,历史上只有两个人,一个是澳洲名宿古拉贡,另一个就是克里斯特尔斯,克里斯特尔斯在复出后接连拿下010年美网和2011年澳网冠军

  谈到引援,束昱辉显得霸气十足,他举了帕托的例子,“去年我们就想买他,他嫌弃我们是二级联赛,我说没关系,等一年后我们再来买你。”束昱辉还表示,6月二次转会时,加盟的外援一定是迭戈·科斯塔级别的球员

羽毛球是集健身,,休闲于一体的运动项目,具有趣味性和易学性,许多人都会选择打羽毛球。对于很多人来说,清晨或伴晚在公园、小区内打几个回合的羽毛球能够活动筋骨,起到锻炼身体的作用。不过也有不少喜欢打羽毛球的人在游玩过程中出现肌肉拉伤的情况,下面为大家介绍几个解决肌肉拉伤的小方法。 1、若肌肉只是轻微拉伤,可以在家采用冷敷的方式进行治疗,在拉伤的头24个小时之内,先用冷毛巾、冰袋等物品进行冷敷,可以使毛细血管收缩,减轻局部充血,使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛,降温退热,同时减少局部血流,防止炎症和化脓扩散,让肌肉得到放松。冷敷方法:可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿,拧成半干,敷于局部,每隔1-3分钟更换一次,持续15-20分钟。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部,但要注意避免冻伤。 2、若肌肉拉伤48小时之后依旧有疼痛感,则可以在家采用热敷的方式持续治疗。在拉伤的24个小时之后采用热敷可促进炎症的消退,同时促进炎症的吸收和消散;后期可使炎症局限,有助于坏死组织的消除和组织修复,解除因肌肉痉挛、强直而引起的疼痛。 热敷方法:热敷同冷敷操作相似,既可以用小毛巾浸热水,拧成半干使用,也可用热水袋灌装热水裹上毛巾敷于患处。要注意刚受闭合性外伤(即无伤口的外伤)时,却不可开始就热敷,那样会因促进血管扩张,加重瘀紫肿胀。 在冷敷和热敷的同时,如果疼痛感非常明显,可以采用镇痛喷雾外喷进行搭配治疗(对药物过敏者或有皮肤敏感者禁用此方法)。 若是体质较差的中老年人,或拉伤时疼痛剧烈,则最好尽快到医院检查,排除骨折的可能。 拉伤的患者需要保肌肉得到良好的休息,不能让肌肉重复受伤,不然会减慢康复速度。

  路跑无疑成为了现在新全民运动,许多艺人明星们也都是路跑爱好者!梦寐以求想跟着男神、女神们的步伐一起RUN,一起拥有健康美的身材体态!我们该怎么做呢?健身教练表示,在开始跑步前,要先做好准备,可以先进行轻量简单的肌力训练,让肌力增强再开始跑步,避免肌肉酸痛和运动伤害,因为跑步不只是单单靠下肢前进而已,需靠上半身躯干也就是核心肌群的肌肉来撑与稳定身体的平衡。大部分的运动伤害是因为肌肉没有力量所造成的,在跑步前,透过简单的运动,把肌力培养好,让身体做好准备,跑步就变得更简单轻松啰!跑前-下背部肌力训练运动步骤:第一步:俯卧地面,双脚离地悬空。第二步:抬起上半身离开地面,双手张开抬高上半身,两手放置于头的两侧。第三步:臀部收缩,双腿也抬起离开地面,在顶点停留10秒。每次做5下,做3组,休息时间为30秒钟。塑身小秘诀:跑前-下背部肌力训练,这个动作主要训练到我们的下背部,可紧实下背部的每一条肌肉,特别着重竖嵴肌。动作过程当中要保持身体躯干的稳定,正常唿吸不要憋气,以防止压迫到腰椎。

  本周,东方卫视《笑傲江湖》上演“德云社”专场,揭秘“德云社”创办历史。节目现场,一直以“互损”为乐的“郭德纲”、“于谦”竟一言不合“大打出手”,“于谦”还使出“终极武器”,将“郭德纲”瞬间“炸飞”!师傅有危险,弟子哪能不前来“救驾”,今晚,郭德纲徒弟张云雷也将前来为“德云社”添砖加瓦,别看年纪轻轻,但他可是“德云社”的元老级人物!笑傲江湖  笑傲江湖综艺节目最新一德云社创办历史揭  “郭德纲”“于谦”拳脚相向郭德纲被“炸飞”  虽然“德云社”现如今威风赫赫、无人不晓,但当初“德云社”创立的历史却鲜有人知。今晚《笑傲江湖》,一群由80后0后组成的团体,就将自带立体炫特效,讲述“郭德纲”、“于谦”相爱相杀的前尘往事。笑傲江湖冯小刚  只见舞台上出现了一0倍大的电视荧幕,现场观众头一次感受到360度无死角D环绕立体声带来的身心震撼。伴随着剧情起落,荧幕中特效频飞,让电视剧的五毛特效都甘拜下风。当“郭德纲”、“于谦”初相识,一见如故的两人身边飞起了“爱”的粉红心。而一言不合之下,“郭德纲”、“于谦”大打出手,各自使出“武林绝学”,本以为被“连环招”打倒的“于谦”要举手投降,没想到这时候一个“大炮”,“于谦”就把“郭德纲”炸上了天!  郭德纲弟子张云雷登台“德云社”元老排行第。

  气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。练气功能增强体质,健身祛病,这是众所周知的。健康是人人都需要的,是无价之宝。获得健康的方法成千上万,只不过有快慢、简繁、强弱之分罢了。下面就为大家介绍一种既快又好的方法;;闭气功,简单地说,就是一种呼吸法,即通过吸;;闭;;呼锻炼,达到养生保健、延缓衰老的目的。那么,闭气功怎么修炼呢?对身体有什么好处呢?下面我们就一起来看看吧!闭气功通常的练法以鼻孔吸一口气,然后停止呼气(闭气),将空气闭于肺部,接着收紧腹肌,稍提。此时胸部自然鼓起,横膈膜自然往上提,而肩亦稍向上耸,闭气一阵儿后,自觉难受,不可呼气,但可以再继续补吸三四下,使肺部极度饱满。当真受不了时,就由鼻孔慢慢将气呼出。这样一吸一闭一呼算一次,如此练5~10次为一轮。没有练过此法的人,起初会很不习惯,闭气时很难受,头会感到胀,出现这些现象不必害怕,只要注意循序渐进,在短期内均可消除。我在初练时只能闭气5~10秒钟,一个月左右达到20秒以上,胸部微痛等现象也随之消失。练闭气功最基本的效果是加强肺功能,提高全身含氧量,提高人体免疫力。另外,闭气功能使一些慢性病有不同程度的改善,尤其对气喘、咳嗽等呼吸系统疾病效果更显著。练习者可早晚各练1次,每次做5~10下,只用10分钟左右。它的效应远比练慢跑、爬山、游泳、甩手等都来得快而便捷。在练习前别忘了先做一两下深呼气,把体内的废气先排出后再开始练;在练习过程中不能操之过急,应根据自身状况,循序渐进。另外,提醒已经有呼吸系统疾病和慢性病的患者,练习此功时需要在医生指导下进行。

    而拜仁和尤文两大夙敌,近年来对垒皇马的战绩优势已逐渐转为劣势,而巴黎圣日耳曼、多特蒙德、马竞等球队本赛季出现明显滑坡,夏季重组势在必行。由此观之,卫冕冠军的真正考验,依旧在明年的淘汰赛阶段刘喆校对 陆爱足球运动是以脚配球为主,一场精的的足球比赛,吸引着成千上万的观众和数以亿计的电视观众成为电视节目中的重要内容,有关足球消息的报道,占据着世界上各种报刊的篇幅,当今足球运动已成为人们生活中不可缺少的组成部分。很多人都非常喜欢踢足球,那么,踢足球健身有哪些小窍门? 1、将你的立足脚放在皮球左侧或者右侧,具体来说,如果你是右脚选手,左脚就是撑脚,那么将左脚放在皮球左侧,保皮球中心点跟你的左脚足弓中心形成的直线与身体处于同一平面,右脚做撑脚亦然。与皮球的距离,就是你习惯射门时撑脚与球的距离。 2、向后退3步,然后向撑脚方向横向移动一步,抬头望向球门,选择你想射的角度。 3、向皮球起跑,撑脚最后就落在你后退之前已经选定的位置上,膝盖微曲,身体向撑脚一方倾斜,越接近45度越好。 4、射门脚向皮球挥动,确保用脚内侧前部接触皮球,接触点应该是足弓和大拇指之间的部位。 5、接触皮球的位置应该是球的左下或者右下部分,具体来说,如果右脚射门,就应该撞击在皮球右下方。 6、击球后射门脚要随着皮球向前摆动,要造成更大的弧线,脚除了向前摆之外,还应该稍微朝皮球前方绕,做一个抽击球的动作,为球增加旋转,划出贝克汉姆般的弧线。 诀窍:用力射门前,可先以逐渐加快的速度熟练掌握整套动作,最后你射球的力量越大,球在空中划出的弧线也会越大。适当挥动手臂,也可以加强射门力量。

  92日,青年歌手、演员乔任梁的追悼会在上海举行1日晚8:00,他生前参加的最后一档综艺节目《Hello!女神》视频如期播出。“如果一切回到尚未发生,这就是他将看到的自己,这大概就是,他希望人们记住的样子”,节目片头字幕这样写道,乔任梁的阳光、善良、敬业永远地保存在了这期节目中。  hello女神乔任梁生前最后一档真人秀   这期节目的主题是“元气少女”,在乔任梁的监督、帮助下0位女神需要完成晨跑接力、蹦极等一系列考验活力、勇气的项目。乔任梁全程挂着阳光的笑容,元气满满。贴心地鼓励每一位女神勇敢挑战自己;活泼地和粉丝互动、向小朋友索吻;温暖地给环卫工人送水......充满正能量的节目内容却引发无数网友泪崩 “在节目中他是那么阳光善良,不愿相信已经离开。”乔任梁真人秀  阳光爱笑的大男孩“把元气传递开来  阳光开朗是大多数观众对乔任梁的印象,在节目中他就是一个爱笑爱闹,元气满满的大男孩。早晨他用吉他弹唱、美食等道具叫醒酣睡中的女神,招牌式的阳光微笑始终挂在脸上。他活泼地与陈海沛开玩笑 “女神应该时而温文尔雅,时而逗逼疯癫。”心目中“元气女神”的标准则是 爱运动,生活规律、饮食健康。  在考验女神运动力和勇气的蹦极项目上,他守护着每一位女神并送上最贴心的鼓励。最先挑战的李林蔚和万穗因为害怕久久不敢跳下去,乔任梁鼓励她们勇敢得迈出这一步 “我是要陪着她们,不间断地鼓励她们,我希望她们每一个人都可以战胜自己的心魔。”并在电话中宽慰担心的李林蔚妈妈 “我们一定守护好、照顾好她。  这绝对是一次愉快的北京跑

  长寿可不是什么简单的事情哦,可要经过一些条件的考验才能有信心让自己多活几年哦,那么我们如何养生保健才能让自己健康长寿呢?中医上就有推拿助长寿的方法,今天小编就为你介绍中医13种推拿方法助你长寿,下面就一起来看看吧。  13种推拿方法助你长寿  1旋眼睛  端坐,两眼向左旋转5次,然后向前注视片刻,再向右旋转5次,前视片刻。对保护视力极有好处。  2点睛明  以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15~30秒,以微感不适为度,有止眼痛和明目的作用。  3揉眼皮  以两手拇指轻按开双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。  4按太阳  用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺逆时针各揉按10~15次。有止痛醒脑的作用。

  俗话说“良药苦口”。对于因苦涩而抗拒中药的人来说,有没有一些方法既不影响药物的效果,又能去除苦味使其容易入口呢?“黄金时间”药 研究发现,一天24小时内人体吸收药物的“黄金时期”分别在上午的8—10点钟和下午的2—3点钟,这个阶段正是机体新陈代谢最旺盛的时候,药物的苦味不容易对机体产生明显的刺激反应。而饭后半小时以上药不仅可以防止恶心、反胃,还能减轻药物味苦的感觉,如无特殊需要,可在上述时间段药。。

  

  

  男人经常14个穴位有助增强性功能,下面小编为你详细介绍。现代人工作、生活节奏紧张,身体疲劳,长期处于亚健康的状态,就连性能力也有可能每况愈下。其实,在日常生活中,做一些简单的动作,就可以使身体放松,促进气血运行,进行穴位,最重要的,还可以提高你的性能力。 1、天柱穴(头部)天柱穴在颈部后正下方凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。使用拇指此处。天柱穴可以提高男性性功能 2、中府穴(胸部)中府穴位于胸前外上方平第1肋间隙,前正中线旁开6寸。中府穴是肺经上的大穴,经常可以顺畅肺的经脉,有丰胸的作用,还可以强化淋巴循环,减轻胸闷、肩背痛。可以提高男性性功能 3、气海穴(腹部)气海穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。气海穴具有益气助阳、调经固经,提高性欲的作用,能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等 4、关元穴(腹部)关元穴位于腹部,身体前正中线,脐中下3寸。具有益气补中、温肾健脾,提高性欲的作用,可以治疗男子功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等症。 5、中极穴(腹部)中极穴位于腹部,前正中线上,当脐中下4寸。具有益气温阳、摄津止遗的作用,可以治疗男性功能低下、阳痿、遗尿、带下、提高性欲等症。 6、膈俞穴(背部)膈俞穴位于人体的背部,当第七胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。可以用指压的方式促使血液流通,也可以用手指膈俞穴。唤醒性感觉、提高性欲 7、三焦俞(背部)三焦俞穴位于腰部,在第1腰椎棘突下,旁开1.5寸,可以延长性欲时间、提高男性性功能,增强减退,治疗发烧、失眠、肾炎、腹胀、青春痘、糖尿病、遗精等。 8、肾俞穴(背部)肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。治疗肾虚、腰痛、提高性功能

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