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白领们每天从早到晚的工作,忽略了身体的健康,不规律的工作生活对身体已经造成严重的负荷了。白领们平时就应该警惕,注重身体的调理,下面就让我们看下都市的女白领们在工作生活中需要注意些什么吧。【1】睡眠不足长期缺觉会增加你患心血管疾病和抑郁症、以及肥胖的风险,缺觉可以损害认知功能、以及免疫系统,还会引发交通事故。睡眠不足还会改变身体的新陈代谢节奏,导致食量增大、饮食带来的满足感下降。成人应该每晚保至少6.5小时的睡眠时间。应对:减少噪音、灯光等其他因素对睡眠的干扰,比如你养得猫;给自己安排一小时不插电时间,不上网,不打机,不上微;保持一个固定的睡眠时间,如果你发现还是忧虑,就像我们之前说的,写个睡眠日记吧,忧虑写下来,就不再那么让人担心了。【2】营养不足有人为了减肥而节食,很容易导致身体某些营养素或者热量的不足。每个成年人,每天至少需要1500大卡的热量,工作量较大的话,则需要2000大卡左右,不断补充营养是你工作状态不错的前提。应对:早餐是一天里最重要的一餐,不吃早餐可能会让你血糖低下,引起贫血或者精神涣散。早上应该吃一些低脂低盐、高纤维的食物,辅助蔬果、牛奶以及一些肉蛋类食物。【3】贫血贫血的人无法得到充足的氧气供应,身体能量不足,就会觉得虚弱头晕、明显感觉心慌,如果长期如此,手指甲会变得很脆,脸色苍白、缺乏活力。贫血会造成大脑缺氧、差,还会出现健忘、精神错乱和抑郁。应对:多吃一些瘦肉、肝脏、贝类以及谷物食品,这些可以缓解贫血引起的疲劳症状。【4】抑郁症持续性感到身心疲劳和乏力;对许多事情缺乏兴趣和驱动力;丢三落四,尤其感到思想效率低下。典型的疲劳型抑郁症患者,还会出现慢性疲劳,睡眠被打乱、入睡困难、情绪很糟、感到无助、常常会哭,常想自杀,需要付出很大努力去应付日常琐事,无法整理思维。应对:除了注意经常自我评估精神状况,及时去找心理医生,是最好的办法。5】甲状腺功能减退早上起来仍然觉得疲惫;每天睡10个小时也不够,或者如果不睡一下就无法继续工作,这些都有可能是甲减造成的。而患有甲亢的人,可能会因为晚上失眠而导致白天倍感疲劳。应对:你需要到医院进行一次抽血检查,另外从自己的生物钟开始慢慢调理。现在上班族成为亚健康的高发人群,由于长时间面对着电脑,久坐不起,导致身体各种疼痛,颈椎痛、手腕痛、眼睛痛、手指痛、腰痛、肩痛、腿痛、头痛等都是办公族常见的疼痛,专家表示,办公室的很多疼痛,都是源于;久坐不动;造成的,一定要在使用电脑一段时间之后,起来活动活动筋骨,休息一会,下面八种疼痛上班族可要警惕了!  1、手腕痛  原因: 数据显示,每百人中就有5-10人患腕管综合征,多为长时间用电脑的人。使用鼠标会导致肌腱处于高张力状态,造成韧带增生,出现双手刺痛、麻痹、无力等症状。  建议:用鼠标时手臂不要悬空,选择弧度大、接触面较宽的鼠标;鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度。连续使用鼠标1小时,最好休息15分钟。  正确的击键方式也有助预防手腕痛,有两个细节要注意:1、击键时,手指尖垂直对准键位轻轻击打;2、击键时,要轻松、自然,用力不要过猛。另外,击键时,要用手指动作,不用手腕动作。这样一来,腕管内部的压力就会减少很多,不容易受到不良刺激。  另外,锻炼手部关节,方法:拇指伸直握拳反复数次;按揉合谷穴(五指并拢时虎口的最高处)、揉压大鱼际(手掌侧大拇指下肥厚处);手握类似擀面杖的物品做下旋等动作。  2、眼睛痛  原因:由于光线、视角和屏幕设置等原因,75%的电脑使用者都有眼睛干涩、发红肿痛、有灼烧感、视力模糊等类似症状。  建议:专家介绍,使用电脑时,应将屏幕放在至少60厘米远。每20-30分钟眼睛望向远处放松一下。  也可以抽空做交替望远望近的锻炼,比方手里拿个尺子或铅笔,先看窗外远处的一个物体几秒钟,再收回目光看举在手里的东西几秒钟。这样交替地看远处和近处,可以使睫状肌和晶状体处于活跃状态,是一种很好的锻炼眼睛、预防近视的方法。但最好的办法,还是增加户外活动的时间,或者进行如乒乓球、羽毛球等运动,这才是对眼睛最好的放松。  3、颈椎痛  原因:对着电脑,颈部长时间不活动,会使颈椎生理曲度改变,感觉颈部酸痛,脖子扭转困难,更易发展成为颈椎病。  建议:专家介绍,抬高显示器:把电脑显示屏的位置抬高几公分,或者给电脑显示屏垫几本厚书,这样就把以前的低头动作改为抬头,从源头上预防颈椎病的发生。操作电脑时腰部挺直。温度过低的空调房里,找条披肩把脖子和肩膀围上,这样可以避免颈部受寒,消除颈椎病的诱发因素。  不要长期保持一个坐姿,多站起来活动活动,转动一下脑袋。可以做;回头望月;操,头颈缓缓向右后上方和左后上方尽力转,上身也跟着略转。需要注意的是,;回头望月;操不适合所有人做。比如有些颈椎病患者稍稍晃一下脖子都晕。所以患上颈椎病,建议及时就诊,在医生指导下选择适合自己的锻炼方式。如果长期在颈部劳累的状态下工作,只会导致颈部劳损更严重。很多家长都抱怨,孩子非常喜欢吃零食,对正餐提不起兴趣。每当孩子们走进超市,见到货架上玲琅满目的零食时,便走不动路。但坐在餐桌前,对家里的饭菜却一点胃口都没有。那么吃零食对宝宝的身体是否有益?是不是所有的零食都要少吃?如何纠正孩子爱吃零食的习惯呢?  要解答这些问题,首先要明白零食的定义。什么是零食呢,我们把三餐之外所吃的食物统统都归结为零食。有人曾这样形象的描述零食:花的是;零敲碎打;的时间,用的是;零零散散;的地方,吃的是;七零八碎;的小食。  通过零食的定义,我们不难发现,零食是一个很宽泛的概念,它既可以是加工食品,也可以是天然食物;它既可以是坚果、谷物,也可以是水果、干果。只要是三餐之外吃的,都叫零食。很多家长一提到零食就皱眉头,认为零食就是垃圾食品,其实不然!  应该说,零食中有不少属于健康食物呢。对于健康零食,孩子们多吃些不仅不会危害健康,反而是对身体有利的。英国著名营养学家帕特里克;霍尔福德在他的著作《营养圣经》中建议我们,选择食物时尽量选择;天然的、新鲜的、完整的;食物。其实这个原则用在零食的选择上也同样适宜,不过许多食物很难同时满足这三个要求,通常若能满足两个条件就已经算是不错的食物了。下面这些都是些很健康的零食,我们不妨多选择些:各种水果、可直接食用的蔬菜(如黄瓜、西红柿、萝卜等)、酸奶、煮玉米、果干(葡萄干、地瓜干、山楂干等)、全麦面包、全麦饼干、炒制的豆类、纯鲜牛奶、蒸煮或烤制的红薯、地瓜、低盐的坚果、豆浆、鲜榨果汁等。  而对于果脯、冰激凌、麻辣条、薯片、糖果、蜜饯、膨化食品这样的零食,则要少吃些。一方面,这些食物营养价值不高,另一方面,在加工过程中往往会加入防腐剂、香精、甜味剂、色素等食品添加剂,对孩子们来说,多吃这样的零食会带来多余的热量,容易发胖;同时很多零食中含有柠檬黄、日落黄、胭脂红、诱惑红、亮蓝等人工合成色素,近年来许多国外的研究报告指出,青少年、婴幼儿若经常摄入人工合成色素,会增加少儿多动症的发病率。  一个人的饮食习惯从儿时培养是最好的,因为人在儿时养成的饮食习惯,会影响他的一生。研究表明,儿童对食物形状,口味的认同过程在出生后不久就已经开始,婴幼儿时期至学龄前期是形成饮食习惯的重要阶段,一旦养成某些不良饮食习惯,以后要纠正过来就很难。有些孩子从小喜欢吃麻辣条这类口味重的零食,这些孩子的味蕾从小就受到浓厚味道的刺激,逐渐的他们就会对一些味道不够重的食物失去兴趣,尤其是那些甜味、香味不是很重的天然食物。最终他们往往会越来越喜欢添加了大量蔗糖、甜味剂、香精、色素的加工食品,这样的习惯一旦养成,后果将是多么的可怕!  因此,若家长要控制孩子吃零食,最关键就是要控制这些垃圾零食。  那么,如果孩子钟情于垃圾零食,对正餐提不起兴趣,家长应该怎么办呢?  第一,不必强迫孩子戒掉零食,往往家长越是不让孩子吃,孩子越喜欢吃,应该采取逐渐减量的方法,而不是一味的禁止;  第二,多准备些健康零食给孩子,放在孩子能看到的地方,尤其是口味上孩子比较喜欢的,逐渐让健康零食替代垃圾零食;  第三,我们也可以利用;延迟满足;的方式逐渐减少小孩子吃零食的量,例如我的好朋友小晶小时候特喜欢吃冰激凌,她的妈妈每次都让她背10首唐诗,再写三张田字格才给她买,有时候写完了就把冰激凌的事给忘了;  第四,如果孩子非常喜欢吃垃圾零食,那家长最好跟孩子一起看看垃圾零食的标签,让孩子知道这个食物都用到了哪些原料。把配料表中的苯甲酸钠、山梨酸钾、柠檬黄、日落黄、阿斯巴甜、安赛蜜、二氧化钛等原料给孩子解读一下,告诉孩子这些物质是做什么的。孩子们好奇心比较强,往往对这些知识很感兴趣,他们认识到垃圾零食的本质以后,自己就会远离它们。当然,父母要想给孩子解读这些配料,首先要自己掌握相关的知识

很多新婚夫妻因为工作和生活的压力以及一些心理上的问题,导致一直无法怀上宝宝,这让不少家庭为之烦恼。那么如果才能快速怀呢,别担心,小编有妙招,下面让我们一起去了解一下如何快速怀的方法有哪些吧!  如何快速怀  一、快速怀的方法  1、最合适的生理、心理状态  从生理和心理的方法来看,受的最佳时机是男女双方的身体都很健康,精力也十分的充沛,心情愉快,休息也相对比较充分,营养丰富的情况。那么,也就是说当夫妻双方某一方木有疾病,或者工作压力太大,精神创伤以及受到了某种刺激的时候,都会影响怀的机率。  2、最合适的受季节  季节的变化对受有着明显的影响。选择怀的理想季节,对母亲的健康和胎儿的生长发育有非常重要的意义。家认为受最合适的季节是春末或秋初即3-4月或9-10月。  3、最合适受姿势  做爱的姿势对受的快慢有直接的关系。受的最佳性爱姿势是男上女下,采取这种体位时,位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈,等于无形中帮助精子更快更容易地;找到;卵子结合。  4、最合适的受时间  根据相关的研究结果表明,在女性朋友排卵的当天或者前5天,受的几率是比较高的,尤其是排卵的当天。所以为了增加受的机率,在排卵前双方应该要好好休息,并且养足精力,从而确保性爱的质量,以至于有足够数量的高质量的精子受精。  另外,性爱质量如何也会影响到受情况,因为性高潮中子宫内为正压,子宫内产生吸引作用,有利于精子的游入。再者,性兴奋中,阴道分碱性粘液,使平常呈酸性的阴道环境PH值上升,有利于精子的生存和活动。  5、一天中最合适的受时间  人体的生理情况和机能状态一天24小时不断的变化,经过科学家研究普遍认为晚上9点到10点同房受的几率大。因为人在早上7时至12时,身体机能状态呈上升趋势。中午13时到14时,机体处于最低时刻。下午5时再度上升。除此之外,同房后女方长时间平躺睡眠有利于精子游动,增加了精卵接触的机会。  除了以上五点以外,想要优生优育就必须要注意卵子的最佳受时间。  二、卵子的最佳受时间  1、把握卵子的最佳受时间至关重要  在育龄期的时候,大多数女性朋友在卵巢每个月排出的一个成熟的卵子,而排卵期则在下次月经来潮的前2个星期左右,所以把握卵子的最佳受时机是成功怀的一个重要因素。  卵子从卵巢排出后立即被输卵管伞部吸到输卵管内,并在输卵管壶腹部以等待精子的到来。精子在女性输卵管内能生存1;3天,卵子能生存1天左右,如在女子排卵日前后数天内性交,精子和卵子可能在输卵管壶腹部相遇,最终有一条精子进入卵子,然后形成一个新的细胞,这个细胞称为受精卵或卵,这个过程称为受精。  从上述可以看出,卵子不仅数量少,而且与精子的结合过程也不容易。如果错过了卵子的最佳受时间,有可能白费功夫,也有可能浪费了宝贵的卵子。  2、卵子最佳受时间是排卵期  卵子最佳受时间是排卵期。对于月经规律的女性来说,其排卵的时间大多在下次月经来潮前的14 天左右。因此,选择这个时期性交,一方面容易受,另一方面双方的配子(种子)质量最好。  因为卵子排出卵巢后能受精的时间只有24 一48 小时,而最佳受精时间是24 小时内。如果超过了这个时间,卵子就会老化衰退,那么即使勉强受精,胚胎的质量也不是优质的。  精子在女性体内虽然存活时间比卵子长(一般可达72 小时),但随着时间的延长,精子自身的能量大量消耗、活动力减弱、质量下降,即使勉强受精成功,所形成的受精卵也不是最优质受精卵,形成的胎儿也不是最好的后代。  因此,新婚夫妻若计划安排生育,就一定要选择最佳受时间。这个最佳受时间选择以女方为主,因为女方每个月经周期只排一次卵,也只排1 个成熟的卵细胞,其最佳受精时间只有24 小时,所以这是最佳受的关键。  男性单次性交可排出数千万至上亿个精子,其中绝大多数精子有受精能力。因此,只要安排好女方排卵期性交,那受精成功的几率是很高的。  影响怀的因素  焦急心理  有的妇女得了不症,盼子心切,病急乱投医。听说某地名医有祖传秘方,就慕名登门求医。听说远方有某名医治疗不症有高深造诣,千里寻医在所不惜,东碰西撞,缺乏系统检查。  紧张心理  一些不病人,旅途劳累,环境变迁,精神紧张,远地去接受;人工受精;,往往影响受成功率。有些新婚夫妇,实行旅游结婚,住亲戚家,斗室同居,精神紧张,如缺乏性知识,心理压力无法解除导致不。  恐惧心理  某些神经质类型患者,对性刺激敏感,性交怕痛,出现阴道痉挛,无法进行性生活,往往造成多年不,经过心理治疗并建立正常夫妻生活后,即可怀。  悲观心理  有些病人,结婚时夫妻感情很好,由于婚后不,膝下犹虚,生活似乎失去了任何色,对生活也失去了兴趣,以致夫妻性生活不和谐,进一步增加了受的难度。

现如今,老年人的护理工作是整个社会都应该关注的重点工作,老年人的保健养生也要讲究一定的科学方法,老年人应该注意生活各个方面的保养适宜,进行科学健康的养生保健。老年人如何远离便秘是老人一直关注的问题,其实远离便秘要养成良好的饮食习惯,这样才能远离便秘困扰!  便秘是老年人最常见的消化系统障碍。据估计,大约有1/4的老年人常受其苦。虽然便秘本身不是一种疾病,但是常常给老人带来思想上的负担和身体上的痛苦,甚至影响睡眠与饮食。  便秘是老年人最常见的消化系统障碍。老年人的便秘,多数属于单纯功能性便秘,除适当活动外,饮食治疗不容忽视。饮食治疗原则首先应该选用富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等  除了进行饮食调配外,还应配合养成定时入厕的习惯,定时有意识地诱导排便。适当锻炼,根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动,如散步、体操、打太极拳等。运动不便时,每日做2到3次,每次5到10分钟顺时针的腹部,还可以做加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。老年人便秘严重者,可在医生指导下酌情用缓泻剂,还可以放甘油栓、开塞露以促进排便。但应避免滥用泻药或灌肠,以免造成肠肌迟钝。  每天要有充分的饮水量,至少应该为8到10杯,晨起饮一杯淡盐水或冷开水,能刺激肠蠕动增加,起到软化粪便的作用。忌用强烈调味品及饮料,如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。  多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶、洋粉等食物,使粪便变软,便于排泄。吃一些富含维生素B的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物,可促进肠蠕动,帮助排便。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不仅有润肠的作用,还可以分解产生脂肪酸,有刺激肠蠕动的作用,利于排便。夏季中最炎热的天气马上就要来临了!那么在夏季中如何做好育儿保健呢?孩子的健康需要提前预防和保养,不能够等到生病了才引起家长的重视。下面就和小编一起来看看夏季儿童保健养生要注意那些问题吧!生冷食物不宜多吃夏季各种瓜果较多,父母常会做一些爽口的凉菜,一家人同桌进食时,若生冷的凉菜、瓜果无意间让幼儿吃得过多,往往会使孩子消化功能紊乱,甚至出现呕吐、腹泻等,因此需特别留心。夏季儿童保健养生要注意那些问题大汗后不宜冲凉水澡较胖幼儿夏季极易出汗,如用冷水洗澡,会使其全身毛孔迅速闭合,血管迅速收缩,进而影响到其机体功能,容易使幼儿生病,因此夏天孩子大汗后,洗澡仍以温水为宜。在夏天儿童的食谱中,要作出适当的营养调整:补充无机盐,要多喝菜汤、鱼汤、肉汤等汤类;若缺水溶性维生素可多食用番茄、西兰花等深色菜类。或青枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等水果,或通过食用动物肝脏、豆类、全谷类食品等来获取维生素B1和B2;适量增加蛋白质的摄入,如鱼类、畜禽肉类、蛋类;同时,水果中的有机酸可以满足小孩的能量摄入,促进身体的成长。夏季是各种水果大量上市的季节,水果含糖量一般较高,香甜可口,深受小朋友的喜爱。体质偏热容易便秘的儿童最好吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等;如果儿童体内缺乏维生素A、维生素C,可多吃杏、甜瓜及柑橘;感冒、咳嗽时可用梨加冰糖炖水喝,如果腹泻就不宜吃梨;对体重超标的儿童要控制水果的摄入量,或挑选含糖较低的水果。以上这四种就是夏季儿童养生的禁忌,希望家长们可以谨记这些知识。夏季天气炎热护理儿童也是一件不容易的事情,那么家长们有必要掌握以上这些儿童保健养生方法。女性外阴部瘙痒不但影响日常生活和工作,有的还可导致夫妻不和,日久不愈还可导致多种疾病的 同时发生。因此,女性外阴部瘙痒是妇女常见而又不可忽视的症状,应当及时查明原因,及时治疗。下面就一起来看看导致私处瘙痒的七大;幕后黑手;,以及预防私处瘙痒的方法,一起来看看吧。  治疗外阴瘙痒应当尽量查明它的病原体的种类,主要以抗生素治疗为主,如有其他病症时,应注意改善全身状况。外阴湿痒是由于不注意外阴局部清洁,皮脂、汗液、月经、阴道内分泌物,甚至尿,粪浸渍,长期刺激外阴所引起,因此要外阴瘙痒远离我们,就必须要养成良好的卫生习惯。  私处瘙痒应警惕7个幕后黑手  1、局部皮肤不洁  有些女性使用卫生纸方法不当,外阴部皮肤受经血、阴道分泌物,甚至尿液、粪便和汗液的浸渍而使局部皮肤发生慢性炎症,从而引起外阴部瘙痒。  2、药物过敏  过敏体质的女性用磺胺类或其他药物引起的;固定型药疹;,常发生在外阴部皮粘膜交界处,除了局部瘙痒外,可并发糜烂、渗液。使用药物做阴道冲洗或阴道内置入,如发生过敏反应及接触性皮炎也可发生外阴瘙痒。  3、外阴部皮肤疾病  股癣的皮肤损害常扩大到外阴部,引起局部剧烈瘙痒。外阴部湿疹和神经性皮炎引起的局部瘙痒更为剧烈,前者表现为局部皮肤边界不清的丘疹水疱及糜烂渗液,后者因搔抓常出现皮肤增厚苔伴藓化。外阴部白斑除引起局部瘙痒外,常伴发外阴营养不良,皮肤萎缩。  4、病毒感染  尖锐湿疣大多发生在女性阴道壁、宫颈口及外阴部,还会出现带有恶臭的白带。发生在外阴部的传染性软疣多表现为中央有脐窝样凹陷的圆形丘疹,也可引起外阴部瘙痒。生殖器疱疹多表现为尿道口及阴道壁出现米粒大小且明亮的水疱,伴有局部瘙痒。  5、性交过敏  这是两性生活期间发生的过敏反映。分别有对过敏,避套过敏,擦过敏者。  6、阴道毛滴虫病  外阴、阴道瘙痒,有泡沫样白带,常伴有特殊异味,搔抓后同样外阴部皮炎湿疹性改变。做阴道分泌物涂片检查可与上面的病样区别开。  7、真菌性阴道炎  外阴、阴道瘙痒、外阴潮红、伴豆渣样白带,有异味,搔抓后可引起外阴皮炎湿疹性改变。  防私处瘙痒定期体检很重要  1、局部皮肤不洁  因为有些女性使用卫生纸方法是不对的,而且外阴部皮肤就会受经血、阴道分泌物,还有可能尿液、粪便和汗液的浸渍,这样也会使局部皮肤发生慢性炎症,从而也就会引起外阴部瘙痒。  2、药物过敏  过敏体质的女性如果用磺胺类或其他药物引起的;固定型药疹;,就会发生在外阴部皮粘膜交界处,除了会出现局部的瘙痒外,还可能会并发糜烂、渗液,如果使用药物做阴道冲洗或阴道内的置入,就会发生外阴瘙痒。  3、外阴部皮肤疾病  股癣的皮肤损害一般会扩大到外阴部,这样的话就会引起局部的剧烈瘙痒。外阴部白斑除引起才局部瘙痒外,一般会伴发外阴营养不良,皮肤萎缩的现象。  4、性交过敏  这是两性生活期间发生的过敏反映,分别有对过敏,避套过敏,擦过敏者。  女性私处比较脆弱,很容易被细菌侵占,因此,女性朋友要多花点时间来保护自己的私密处,这是非常重要的。

各位家长,你们想从小培养你的宝宝的语言能力吗?来学学绕口令吧。一、学扣扣小牛学扣扣,用手使劲揪;小柳学扣扣,用手来回抠;小妞学扣扣,对准扣眼扣。小牛、小柳和妞妞,谁学会了扣纽扣?二、一位爷爷他姓顾一位爷爷他姓顾,上街打醋又买布。买了布,打了醋,回头看见鹰抓兔。放下布,搁下醋,上前去追鹰和兔。飞了鹰,跑了兔,打翻醋,醋湿布。三、毛毛和涛涛毛毛和涛涛,跳高又赛跑,毛毛跳不过涛涛,涛涛跑不过毛毛。毛毛起得早,教涛涛练跑,涛涛起得早,教毛毛跳高。毛毛学会了跳高,涛逃学会了赛跑。四、金瓜瓜,银瓜瓜金瓜瓜,银瓜瓜,村里瓜棚结瓜瓜,瓜瓜落下来,打着小娃娃。娃娃急得叫妈妈,妈妈急得抱娃娃,娃娃怪瓜瓜,瓜瓜笑娃娃。中暑一般发生在炎热的夏天,但其他季节宝宝穿衣太厚或空气不流通也可能引发中暑。2岁内的宝宝语言能力弱表达能力差,爸妈要留心观察,当孩子在外面玩得脸蛋通红,满头大汗是常有的事。如果孩子出现浑身发烫、体温升高,同时显得烦躁不安、头痛恶心、心慌无力,甚至突然昏倒、四肢肌肉发生抽动时,这就是中暑了。孩子中暑怎么办?要注意什么吗?中暑的处理1、立即将病儿移到通风、阴凉、干燥的地方,如树阴下、走廊上、阴凉的地板上等。2、让病儿仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣。如衣被汗水湿透,应更换干衣,同时开电扇或开空调,以尽快散热。3、尽快冷却体温,降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处;用温水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分钟等。婴幼儿中暑怎么办?4、意识清醒的病儿或经过降温清醒的病人可饮绿豆汤、淡盐水等解暑。5、还可用人丹和藿香正气水等解暑的药品。另外,对于重症中暑病儿,要立即拨打120电话,以便求助医务人员紧急救治。宝宝中暑后处理的三大误区误区1:过量饮用热水虽然中暑后需要补充水分和盐分,但过量饮用热水,反而会使宝宝因为大量出汗造成体内水分和盐分进一步的流失,严重时还有可能引起抽风。正确的做法是:给宝宝少量、多次饮水,以淡盐水和凉白开水为主。误区2:过量进食中暑后宝宝体质较弱,如果此时给宝宝吃得过多、过于油腻,反而会增加消化系统的负担,不仅营养物质不能被充分吸收,还会加重病情。正确的做法是:尽量让宝宝吃一些清淡爽口的食物,以适应夏季的消化能力。误区3:冷饮降温也许你认为吃些冷饮可以给宝宝降降温,于是买来大量的冷饮和冰镇的瓜果类食物。但实际上,这样做对宝宝的身体有害无益,因为凉性食品会损伤宝宝的脾胃。正确的做法是:可以给宝宝喝一些鲜果汁。如何预防1.幼儿的户外活动应避开一天当中最热的时段(上午10点到下午3点)。2.从事户外活动时,每隔20分钟就应该休息一下,并补充水分和电解质。要有效预防小孩暑热症,家长们务必要做好防暑降温工作,居室内通风降温,让孩子睡足觉,但午睡时间不宜太长,尤其在空调房里待的时间不宜过长。同时注意营养,要少喝饮料多喝水,多吃蔬菜水果,饮食不宜过于清淡和过凉,大汗后不宜冲冷水。痘痘大多是由皮脂分泌导致毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅,那么皮脂腺继续分泌,皮脂就在毛孔中累积起来,突起、成为痘痘,夏天背部的皮脂腺本来就分泌旺盛,而且背部皮肤相较于其他部位的皮肤来说,角质层更厚,代谢也更为缓慢,造成堵塞痘痘就产生了。背上长痘痘的具体原因:(1)流汗太多,没有及时洗澡,导致细菌增生,引起的痘痘。(2)衣、床单、被褥不干净引起的痘痘。(3)肺热或者是经脉不通也会引起背上长痘痘。(4)皮肤过敏也容易在背部长痘痘,应该找出过敏原。(5)新陈代谢缓慢,毒素没能及时排出体外也会引起痘痘。背部痘痘护理的tips:1、不要用手直接处理背部暗疮,以免发炎,使情况更严重。2、注意饮食,不宜吃太甜太油的刺激性食物。3、勤换内衣及上衣,平时要选择棉质一类的吸汗质料较好的衣物,避免穿尼龙质料,尽量使皮肤保持在干爽的状态。4、不要用含油份的洗澡液及润肤乳液5、如果有边淋浴边洗头习惯,注意不要把洗头水和护发素冲到背部,防止护发素中养分在皮肤上堆积。最后小编建议每天沐浴时,使用中性的清洁用品和柔和的沐浴用具,充分清洁并背部的皮肤,每周还要做一到两次身体去角质护理,以改善老化角质堆积阻塞毛孔的现象。

什么时候给宝宝断奶最合适呢?如今是春暖花开的季节,正是给宝宝断奶的好时节,春秋天较温暖,室内外活动方便,睡眠也较好,故而断奶应安排在春秋季节最适宜。什么季节适宜断奶?严冬季节天气寒冷容易感冒,则断奶时宝宝夜间往往要吃1-2次,此时起来大人小孩都不方便。而夏季气候高,细菌容易繁殖,宝宝易得腹泻病。春秋天较温暖,室内外活动方便,睡眠也较好,故而断奶应安排在春秋季节最适宜。断奶的最佳年龄宝宝自从4个月开始添加辅食逐渐的增加品种,一般6-7个月就可以吃稀饭或面条,先从每天一次加起渐增至2、3次。随着辅食的增加相应的减去1-3次母乳,到10-12个月基本预备充分就可以断奶了。当然时间不一,但最佳的时间是10-12个月,最迟不要超过2岁。为了使宝宝能逐渐习惯吃母乳以外的食物,必须有一个较长的逐步添加辅食的过程,让宝宝的消化功能逐渐适应,所以从第4个月开始你必须给你宝宝练习用小勺喂食,并开始加辅食。开始喂蛋黄米粉等食品逐渐减少母乳喂养次数,变辅食为主食,循序渐进,这个我们称断奶预备期,而不能一下断然断奶。断奶后吃些什么食物1、断奶期食品的选择①营养素种类齐全,比例恰当②不含任何激素、糖精色素③口感好,容易消化吸收④原则上是切碎煮烂,忌油炸、刺激性食品2、每天需要乳制品3、食品多样化,可以以如下食品进行搭配,仅作参考:一种主食;;稀饭、面食(面条、馄饨、饺子、包子等一种蛋白质辅食;;豆类、肉类、禽肉、鱼、蛋、乳类等一种含矿物及维生素的辅助食品;;蔬菜、水果一种能供给能量的辅助食品;;5-10克油,10-20克糖4、每天进食5次,3餐加两次点心,再加奶,每天吃一点鲜鱼、肉、豆、蛋,才能保足够的蛋白质和热量,以保宝宝生长发育的需要。断奶期可以自己带孩子吗断奶对宝宝来说是一个痛苦的过程,必然哭闹厉害,如果你自己带可能会因心疼而下不了决心,造成断奶的失败,如此接二连三的未断成奶,会对宝宝造成心理伤害,容易造成情绪不稳、夜惊、拒食甚至会留下心理疾病的隐患。最好在断奶的最初几天回避一下,这样比较能顺利给宝宝断奶。宝宝刚断奶哭闹不安该怎么办宝宝哭闹要给予更多的关爱,白天可带到室外活动,分散其注意力,阳光照射也可增强宝宝的抵抗力和免疫力。在食品制作上要色香味俱全,不断交换花色品种以提高其对主食的兴趣。对强烈要吸吮的孩子可选用安抚奶嘴,以满足其吸吮的需要。不要半途而废,否则反复断奶对宝宝生理和心理都不利。现在很多的人都非常的重视自己的身体健康,尤其是许多的男性朋友们,男性的健康关系着每个家庭的幸福!但是总会有许多的问题困扰着男性,肾虚是最常见的一种,你们知道男性该如何补肾吗?生活中有哪些适合男人补肾的食物吗,一起和小编来看看男性补肾吃什么好吧!  4个习惯让男人肾虚 推荐5种补肾食物  肾脏是人体最重要的器官之一,人体的健康离不开肾脏的养护!所以男性们更要注重自己的肾脏健康,现在忙碌的生活让很多的男性都出现了肾虚的情况,你们知道男性补肾该怎么做吗?其实生活中有很多的坏习惯是不利于男性健康的哦!  4个习惯让男人肾虚  1、经常憋尿  尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。  2、吃海鲜、喝啤酒  吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为;最伤肾的吃法;。  3、乱药物、用药过多  长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。  4、熬夜、吃得咸、不喝水  长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。  专家曾表示过,如果男性朋友能够保护好自己的肾,避免肾症发生,人类的整体寿命将会提高,可见补肾护肾在健康中的重要性。因此,请男性朋友们避免以上四大伤肾坏习惯。  补肾一直是所有男性都比较关心的问题,相信每个男性都希望能够拥有健康的身体!那么究竟男性补肾该怎么做呢,有什么好的方法呢?其实中医认为补肾最好的方法就是食补啦,你们都了解哪些食物是可以帮助男性们壮阳补肾的呢?  一、清蒸鳗鱼  《本草纲目》中记载鳗鱼;性平,味甘;强肾壮精、祛风杀虫;,鳗鱼壮阳补肾的功效在李时珍的论述中得到了实。  现代研究表明,鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗结核等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的强精壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人的保健食品。  做法: 鳗鱼宰净,切段,放开水锅中氽一下,捞出,用清水洗净;猪油(板油)切丁;火腿切末。盘中放鳗鱼,放入猪板油丁、火腿末、葱、姜、料酒、盐、味精、胡椒粉,上笼用旺火蒸20分钟取出,除去葱、姜即可。  二、杜仲炖羊肉  羊肉是冬季餐桌上的常见菜,属热性,本身就有助阳的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。  做法: 可以取20克杜仲配合250克羊肉做成;蜜月菜;进补,一般先把杜仲煎成药汤,然后再把药汁加在炖羊肉里,一周吃一两顿就可以了。  三、韭菜炒鲜虾  在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫;壮阳草;,还有人把韭菜称为;洗肠草;,不但如此,韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草, 又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中,韭菜的功效是:;生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,能止消咳盗汗。;女人的容颜应该由内而外的保养,女性爱美更应该关注身心的阴阳平衡,注重养生之道。因此,女人在饮食中要讲究吃法,以此来达到养生的目的。从饮食中吃出健康想通过饮食来调养身体,就要趋利避害,建立起科学的良好饮食习惯,克那种胡吃乱吃,想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少的不良饮食习惯。从而提高了生命整体质量。中医认为,规律用餐、合理搭配是;食养;的基本原则,同时食物还要种类多样,搭配合理,五味适中;进食时要细嚼慢咽,不可暴饮暴食;美食美器,心绪安和。另外,食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应。食物吃法有讲究对于味道好、营养价值高的食物,人们自然喜欢多吃,但中医认为,食物本身的营养价值固然重要,其食用方法也对食物营养的吸收和肠胃健康很重要。细嚼慢咽可充分发挥口中的津液灌溉五脏六腑,润泽周身的作用。由于津液中的多种酶、维生素、有机酸等物质有助消化,润洁口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用,过量饮食,暴饮暴食,纵容口腹,大吃大喝,极易损伤脾胃而饮食得不到充分消化,酷烈之气易内蚀脏腑而引发疾病。食物也有;四气五味;中医认为,食物具有寒、热、温、凉四种属性,还有酸、辛、苦、咸、甘五种味道。食物的属性与味道的不同,影响着其对身体作用的不同。寒性、凉性的食物都有利于热性疾病。如:苦瓜性寒,能清热解毒,可用于热病或暑热烦渴,肝热引起的目赤痛。寒凉只是程度的不同,如苹果、香蕉都属于凉性水果,都有生津止渴的作用,用于热伤阴津出现的烦热口渴。热性、温性的食物对寒性病症有好处。如:羊肉、肉性温,都有温中暖肾作用,可用于脾肾虚寒出现的腹痛少食,腰膝痿软,阳痿。

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