宜昌哪里有皮肤科飞健康

明星资讯腾讯娱乐2019年09月18日 11:33:52
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实际上,这些现象有可能正是你身体有病症在萌芽的暗示。下面给大家介绍9种症状,它们或许正在暗示你的身体在闹“情绪”。1、腰疼这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿,需要的话可做膀胱镜检查。这时要多喝水,忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗,用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。不同年龄段的男性身体素质不同,健康状况也不一样,所以在选择健身方式的时候要充分考虑清楚!你们知道适合男性的健身运动是什么吗,想要成功的瘦身塑形的男性朋友们应该制定属于自己的健身计划!男士们健身减肥需要注意些什么呢,快来看看吧!  运动也分年龄 男性不同年龄段健身方案  相信许多健身的男士都知道,不同的身体素质要选择不同的健身方式,不同的年龄段的男士选择的健身方法应该根据自身的情况来选择!但是你们知道具体的男性健身的方法都有哪些吗,不同年龄段的男士要选择什么样的健身方式呢?  男人30:积蓄健康之资本  30岁时人的身体功能已过了顶峰,这时如忽视身体锻炼,对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。随之而来的就可能是为一些疾病埋下了隐患。而这时进行一些锻炼,往往可以起到事半功倍的效果,也为日后的健康积蓄足够的资本。  锻炼要求  在锻炼时间上要保一周有3-4次,每次30-60分钟。强度可稍低于20岁时强度。项目选择上,可骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动,但要求使心跳加速至少持续20分钟。  推荐  先进行5-30分钟的慢跑,20分钟增强体力的锻炼,5-10分钟的伸展运动,重点是背部和腿部肌肉。  男人40:控制体型是关键  进入40的男人,最头疼的莫过于;将军肚;的出现,随之而来的就可能是高血压、脂肪肝。因此,适时、适量的锻炼就能有效预防身体的发福。  锻炼要求  对于这个年龄段的男士,一开始锻炼一定要轻,尤其是体重超标的人由于关节承受太大的压力,更要注意运动的强度。一开始不需要跑步,可以选择功率自行车、椭圆机等器械练习,可以保护膝关节,而且这些运动也是有氧运动。即便是上器械,也要在坚持有氧运动20天之后,并坚持小运动量。前3天的器械以适应为主,熟悉正规的器械姿势,然后再循序渐进,而不应以达到某种目的为主,急速冒进。  推荐  25-30分钟的心血管锻炼,中等强度,如慢跑、游泳、骑自行车等。  男人50:动作轻柔不过猛  随着年龄的增大,50岁的男人不要追求运动速度,也不要像年轻人一样选择高强度的项目,健身重点要偏柔,切不可用力过猛。  锻炼要求  要根据自己的具体情况,合理安排锻炼项目和强度,应着重加强提高耐力、力量、柔韧性、平衡感的练习。提高耐力水平可以选择一些有氧运动项目,如快走、慢跑等,有条件者可以练习蹬功率车和跑台阶。力量练习可以选择去健身房接受正规的健身指导,没有条件的人也可以在家里利用哑铃、沙袋等进行训练。  推荐  5-10分钟的伸展运动,10-15分钟的器械练习,10分钟的放松运动。脉搏每分钟不要超过140次。  男人最简单的健身方法:搓手弯腰保健心血管  许多的男性在健身的时候,并没有专业的健身教练进行指导,大部分的男性对于健身没有很专业的知识,所以经常会造成肌肉拉伤!所以了解一些专业的健身知识是非常必要的,只有正确的健身方式才会有比较好的健身效果哦,快来看看有哪些误区吧!  健身的误区  误区一:初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。  突然大量运动,机体难以适应,会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病,还可引起肌腱、肌肉拉伤,很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是:从小运动量、小幅度、简单动作开始,让机体有个适应的过程,这个过程也叫疲劳期,大约半个月,然后逐渐增加运动量,加大幅度,动作也要慢慢地由易到难。  误区二:初次进行器械锻炼,认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了。  其实,完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间,又由于突然运动量过大、过强,会出现全身酸痛,使正常锻炼难以坚持。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况,制订一个最佳锻炼方案,有计划地一步一步实现你的健美健身计划。  衰男变型男的健身方法  谈到健身,可能很多人都会面露难色,并不是不愿意锻炼,而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。那么,我们就因为工作忙或是时间不够,就真的放弃健身、放弃锻炼了吗,能不能有更简单的健身方法,让我们几分钟就可以锻炼身体呢?是有。一个老中医向我们推荐了四个3分钟运动,经白领男士坚持应用,感觉效果不错,特向大家推荐。  搓手3分钟  先是两手手心互相搓,直到手心感到微热,再将手背互相搓,最后手指交叉,相互揉搓。手上的穴位密集,经常揉搓这些穴位,可以对其相对应的内脏起到保健作用。  冷水浴3分钟  用冷水擦洗全身,可以促进全身血液循环,刚擦时会觉得很冷,但5分钟以后就会发热,感觉很舒,可以预防心脑血管疾病。  弯腰3分钟  双脚站立与肩同宽,而后逐渐低头弯腰,双手触地,两秒钟一次,1分钟30次。刚开始可以少弯几次,逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力,对于困扰很多人的偏头疼,也有一定的缓解作用。  仰卧呼吸3分钟  全身放松仰卧在床上,吸足一口气,使肚子鼓足,然后慢慢呼出,如此反复数次。这个动作可以运动全身内脏,使血管神经得到缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰,也有利于安稳睡眠。

曾经看见过这样一个讯息,是专门讲解女性性能力的,这篇文章有一段是说从生理功能的角度来看,而且排除任何病变和任何特殊社会情况,那么女性的性能力几乎是无限的。她不需要象男人那样为了产生和维持勃起而费尽心机。尤其是女性没有生理上的不应期,没有性生活后的疲软。因此她在客观上可以随时进行高频率的房事生活。看到这里,相信很多网友会心存疑虑,究竟女性的性能力何时最强劲呢?换句话说,就是女性何时最渴望房事生活呢? 首先季节变化是特别影响性欲望的 冬季天气寒冷相信很多人的性生活次数都会减少很多,而到了这个夏日季节这一阶段,特别是经期后的第7—12天,女性大脑分泌的黄体色素荷尔蒙会引起排卵,使女性的性欲终日维持在较高水平,女性的精力在此时最为旺盛,容易春心荡漾。此外在月经来潮之前,也是特别渴望房事生活的。

对宝宝有毒害的九种日用品!母婴知识小编推荐阅读:家里不是最安全的地方,到处都潜伏着有毒物质。”英国伦敦国王大学环境科学系斯蒂芬史密斯教授列举了9种有毒日常家居用品,并逐一给出了较为安全的替代方案。成人都要注意的物品,更何况是小宝宝呢? 对宝宝有毒物品:空气清新剂空气清新剂大多含有苯酚。人体吸入后,会引发呼吸困难和头痛,并刺激眼睛。皮肤接触后,还可能导致脱皮。替代方案:用自然方法清新空气,如养盆栽植物或摆放柚子皮。

  轻搓乳房、口舌并用让胸膛牢牢挤压双乳。如前所述,乳房不过是赘肉的集合物,感觉接受器也比生殖器官少得多。根据马斯达及强森的核查也显示,不少女性觉得对乳房或乳头的爱抚与性快感无关。在非洲的某一部落中,甚至不视乳房为色情、性欲的代表。此外,在人猿的性行为中,也和人类一样,有生殖器官对生殖器官、生殖器官与口的接触,但却完全没有以乳房及乳头为爱抚对象者。

  很多出现了自然流产的女性朋友都非常担心自然流产会带给自己身体严重的伤害,会影响到以后的怀,所以在自然流产后都一直想知道自然流产注意什么,其实自然流产需要注意的事项是非常多的,但是只要女性朋友能够引起重视并且护理好自己的身体,自然流产对于身体的伤害其实不大。 女性朋友在自然流产后肯定要知道自己到底是属于哪一种的自然流产,因为我们可将自然流产分为几类,例如有不完全流产,有完全流产以及难免流产等。确诊流产后,应根据自然流产的不同类型进行相应处理。 1.先兆流产卧床休息,禁性生活,必要时给予对胎儿危害小的镇静剂。黄体功能不足者可肌注黄体酮注射液,也可口维生素E保胎治疗,甲状腺功能减退者可口小剂量甲状腺片,经治疗2周后,若阴道流血停止,B超提示胎盘存活,可继续妊娠。若临床症状加重,B超发现胚胎发育不良,β-hCG持续不升或下降,表明流产不可避免,应终止妊娠。此外,应重视心理治疗,使其情绪安定,增强信心。2.难免流产一旦确疹,应尽早使胚胎及胎盘组织完全排出。早期临床应及时行刮宫术。3.不完全流产一旦确诊,应尽快行刮宫术或钳刮术,清除宫腔内残留组织。阴道大量出血伴休克者,应同时输血输液,并给予抗生素预防感染。4.完全流产流产症状消失,B超检查实口腔内无残留物,若无感染征象,不需特殊处理。5.稽留流产处理较困难。胎盘组织机化,与子宫壁紧密粘连,致使刮宫困难。稽留时间过长可能发生凝血功能障碍,导致弥散性血管内凝血,造成严重出血。处理前应查血常规、出凝血时间、血小板计数、血纤维蛋白原、凝血酶原时间、凝血块收缩试验及血浆鱼精蛋白副凝试验等,并做好输血准备。若出血凝血功能障碍,应尽早使用肝素、纤维蛋白原及输新鲜血、新鲜冰冻血浆等,待凝血功能好转后,再行刮宫。6.习惯性流产染色体异常夫妇应于前进行遗传咨询,主动免疫治疗。7.流产合并感染治疗原则为扩展感染的同时尽快清除宫内残留物。在上面的文章里面我们介绍了很多女性朋友都非常担心自然流产给身体带来危害,而且也担心自然流产会影响以后的怀,其实自然流产只要注意一些事项,那么对身体造成的危害不会很大,上文将自然流产分为几类并且都介绍了相应的应对措施。。

  畏寒肢冷“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

  处女膜的破裂会导致女性在第一次性交时阴道出血,但是,有不少女性朋友有遇到不再是处女却会在同房会出血的尴尬事件,这是怎么回事呢?一般来说有以下几种原因: 粗暴的性行为造成阴道撕裂 粗暴的行为可能损伤阴道的黏膜或阴道口的皮肤,引起出血,一般为鲜血,性交动作过急、过猛,使阴道壁没有充分扩张,容易造成阴道壁撕裂。这种情况在偷吃禁果的少女较多见。一般说来,女性的阴道富有弹性,有许多纵横皱褶,容易扩张,不会发生撕裂。但如果女性还没有完全放松,肌肉收缩,用力较猛容易发生撕裂。对策:如果阴道撕裂不严重的话,可以等伤口自动愈合或者边止血边上医院请医生处理。绝对不要讳疾忌医。女性朋友们在不同的年龄需要扮演各种的角色。有时候累了,不妨用茶来为自己减压、为健康加分。但不同年龄段的女性,内分泌情况和体内新陈代谢速度都是截然不同的。根据年龄的实际情况来选择搭配茶谱,才不会伤害身体、破坏代谢,保持健康。下面就和小编一起来了解一下。 20-25岁女性:循环旺盛、排毒为主 这个年龄段的女性中大部分是学生 、白领 ,她们虽然代谢旺盛 ,但由于生活工作的限制,运动量很有限,因此很容易出现肥胖。这时想要喝茶瘦身就要从排毒入手,清肠排毒分解脂肪 ,降低血液中脂肪颗粒的浓度。菊花茶能凉血降内热、减少血液粘稠度加速身体血液循环,决明子是明目疏肝、润肠通便的中草药,与菊花茶搭配能帮助排出体内宿便毒素,加速肠胃运动减少腰腹部和腿部脂肪堆积。产褥期的营养好坏,与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时,身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损 伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点, 产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜。据科学研究,产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等,有 利母子健康。 一、莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血 化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进 食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

  拥有健康丰盈的胸部是每个女性的期望,但总会有些病变打扰它一生的幸福。要阻断这些病变,首先要学会自我检查乳房。乳房自查乳房检查首先应观察乳腺的发育情况,两侧乳房是否对称,大小是否相似,两侧乳头是否在同一水平上,乳头是否有回缩凹陷;乳头、乳晕有无糜烂,乳房皮肤色泽如何,有无水肿和橘皮样变,是否有红肿等炎性表现,乳腺区浅表静脉是否怒张等。检查的最佳月经正常的妇女,月经来潮后第9~11天是乳腺检查的最佳时间,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,容易发现病变。在哺乳期出现的肿块,如临床疑为肿瘤,应在断乳后再进一步检查。一个人的年轻衰老程度从眼睛就可以看出来了,现在很多的男士也开始关心自己的眼部肌肤!男士眼部护理和女性不同,男女的生活习惯和肤质都不同,所以选择的眼部护理方法也不同!你们知道眼部手法有哪些吗,下面就和小编一起来看看眼部除皱该怎么做吧!  男士3招眼部护理快速去眼圈眼袋  都说每一个人的眼眸里,都闪烁着心灵的光芒,但是这扇;心灵之窗;却被许多男士忽略了。他们或许会有清洁的习惯,或者有的还是在意润肤步骤的。可是,懂得眼部护理重要性,并在日常保养中做到了的,却是少之又少。当男士们被黑眼圈和眼袋、细纹等问题困扰的时候,就请认真做好眼部护理吧!  现在男性美容护肤已经不是什么稀奇的事情了,但是注重眼部护理的男性却是很少的!眼部肌肤的健康关系着男性眼睛的健康,许多的男性只是停留在面部肌肤的护理上,对于眼部肌肤的护理大多是忽视的!所以从现在开始要注重眼部的细节护理了哦!  现在这个时代,男士们的压力很大,因此眼部肌肤更容易出现问题,所以所有的男士都应该转变以前的保养态度,将眼部护理纳为保养的重点来进行。  哪些可能导致眼部皮肤问题  男人的魅力首先来自于眼睛,动人深邃的眼眸、飞扬的神采一切都是男人自信魅力的所在。然而事业压力,熬夜加班,抽烟、喝酒、非健康食品,再加上外部环境的刺激使得肌肤老化现象和时间的消逝一样,不可避免。  以往的调查研究显示男性40岁后,皮肤老化问题才会表现得非常明显:眼睛疲劳,进而会导致眼部周围血液循环流通不畅,眼部出现浮肿、眼袋、黑眼圈、皱纹;;然而现在许多人远不到40岁,老化就已经提前到来了。  一、如何对付眼袋  1.先在眼睑下方均匀涂上最有改善眼袋功效的眼霜。  2.将双手的中指按压在双眼两侧,用力朝太阳穴方向拉,直至眼睛感到绷紧为止。  3.双眼紧闭再睁开,然后松手,重复做6遍。  二、如何消除黑眼圈  1.临时对付黑眼圈最有效的办法是用干净的毛巾裹着冰块,在眼部冷敷10-15分钟,眼部会感觉比较清爽,浮肿也会消散,看起来比较精神。  2.把用热水浸泡过的毛巾拧干,在眼部敷10分钟左右,可以使眼部周围肌肤放松;接着,由内而外眼部周围的皮肤,让血液循环加快,黑眼圈即可有减轻的效果。  3.将隔夜的茶包(绿茶最佳)敷在眼部20分钟左右,用清水洗干净眼部肌肤,然后擦上眼霜,。  4.将土豆切成2厘米左右的片,每次敷在双眼上面5分钟左右即可。  三、眼部  等出了问题才想起去保养效果自然大打折扣,所以平时不忙时抽几分钟对眼部做下,能够延缓眼部衰老。沿着眼睛周围,以无名指轻轻按压眼周肌肤即可。  1.用一只手固定在眼部下侧的皮肤上,而另一只手的手指则在细纹处上方做伸展提拉的动作,左右各做10次。  2.从鼻翼到嘴唇两侧的皱纹像鱼尾一样,在皱纹直角相对方向往上提拉10次,但如果横向往下推揉,反而会使皱纹加深。  3.额头上的皱纹,也在与皱纹相对的垂直角度,轻轻捏一下马上放开,不要太过用力,反复有韵律地做10次左右。  4.刺激眼部的循环,以中指用力按压两眼中的鼻梁部分,促进血液循环,更有利于眼霜成分的吸收,令双眸更加完美。  男人冬季更要注重4种眼部问题  男人们需要眼部肌肤需要护理吗?许多男士年纪轻轻就有了表情纹,眼部肌肤干燥还有错误的眼霜使用方式也是让眼部出现许多的小细纹!所以要想避免眼部细纹的出现,就要选择适合自己的眼霜和眼部护理方法,这样才能达到保护眼部的作用!  外眼角表情纹 加重变成细纹  推荐:保湿性强具有活肤性质的眼霜。  能够让细胞得到滋养与充实,减少细纹产生概率。使用产品以轻点为主。用无名指和中指,反复、轻柔地在细纹或表情纹处敲打。  浮肿与眼袋共存  推荐:选择具有排毒排水的眼霜。  以按压加拍打为主,按压能够增加皮肤真皮层排水功能,拍打促进水分循环,加快排水。每次2分钟,早晚各1次。  整个眼眶明显有黑眼圈  推荐:选择能增强血液循环的眼霜。  搓热手指腹后,全手指按压整个眼眶。黑眼圈是血液循环不畅导致,热敷能够刺激血液循环,提高眼霜吸收率。每次3分钟,建议晚上做。  吸烟引起 外眼角松弛下垂  推荐:选择紧致和补充弹力的眼霜  左右手交替从外眼角提拉到太阳穴停留并按压5秒,既对抗下垂又加强真皮层弹性。每次5分钟,早晚各1次。  眼部护理 TIPS  1.眼睛过干、缺乏黏液滋润易产生眼睛疲劳的现象,维生素A或B葫萝卜素和黏液的供给有很大的相关性,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。  2.各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、枸杞子都可以防止眼睛近视、防止眼周细纹产生。

  男人的私处需要好好保养,以免以后断了命根子,带来严重的影响。如果男人你不好意思开口的话,那就先试试以下这9种水果,对私处的治疗有一手。 荔枝: 用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎,能治睾丸肿痛。

  女性的私密处不仅是未来宝宝降生的必经之路,也是女性享受夫妻生活的快乐源泉,了解更多关于私处的知识可以帮助女性更好的呵护自己的“秘密花园”,做好疾病预防。 “她”在出生前四个月就已经形成了 胚胎时代的生殖器官会逐渐成熟,并最终让婴儿拥有属于自己的性别。在胚胎大约10周的时候,如果DNA注定了这是个男婴,那么“小弟弟”和睾丸就会渐渐成形。如果是女婴,那么生殖器官则会生长成为阴道。不是所有的阴道都有处女膜如果在初夜的时候你并没有出血,那也许是因为你曾在不经意间弄破了处女膜——这层薄薄的小膜通常会附在阴道的开口处——做运动和放置卫生棉条都有可能对它造成损害——甚至有的人生来就没有处女膜。相反,还有的人处女膜过厚,于是不得不通过手术来进行摘除——这样才有可能进行性生活或者放置卫生棉条。“她”只是生殖器官的一部分许多女性把阴道看作女性生殖器官的全部,这是不对的。尽管阴蒂,外阴以及尿道距离彼此不过一英寸,但它们仍然是生殖器官的独立构成部分。那么,女性的阴道该怎么定义呢?阴道是一条潮湿的肌肉管道,开始于内阴部位,向骨盆方向延伸大约三英寸,直到宫颈部位(子宫的开口处)。阴道会给我们带来性高潮,是每个月“好朋友”的流经之地,更是将来我们的宝宝离开妈妈的出口。。

  前列腺增生是老年男性常见的一种疾病,随着人口老龄化的增加,前列腺增生的发病率也在递增。众所周知,肾是人体内最重要的器官,如今肾积水的发病率也较高,稍不注意就会威胁人们的健康。很多人没有想到,这两种疾病会联系在一起,因为前列腺增生会导致肾积水。前列腺增生为何导致肾积水?当我们要治疗这个疾病时,我们首先要了解它的情况,要了解这个疾病发病的原因,这对我们预防并且治疗它都很重要。通过下面的了解,我们就会知道为什么前列腺增生会导致肾积水。1、下尿路的各种疾病造成的梗阻,造成上尿路排空困难而形成肾积水。2、外来病变造成的梗阻包括动脉、静脉的病灶;盆腔的肿瘤、炎症;胃肠道病变;腹膜后病变。3、节段性的无功能:由于肾盂输尿管交界处或上段输尿管有节段性的肌肉缺如、发育不全或解剖结构紊乱,影响了此段输尿管的正常蠕动,造成动力性的梗阻。此种病变如发生在输尿管膀胱入口处,则形成先天性巨输尿管,后果为肾、输尿管扩张与积水。4、炎症后或缺血性的疤痕导致局部固定。膀胱输尿管回流造成输尿管扭曲,加之输尿管周围纤维化后最终形成肾盂输尿管交界处或输尿管的梗阻。5、肾盂与输尿管的肿瘤、息肉等新生物,可为原发也可能为转移性。结石和外伤及外伤后的疤痕狭窄。上面就是为什么前列腺增生会导致肾积水,知己知彼百战不殆,所以对肾积水了解才能够防治结合。广大的患者在生活中一定多注意身体健康,你给它细心的呵护,它才能给你更好的回报。很多病不是单一的存在,所以当病发生时一定要积极的治疗,不能讳疾忌医。

  1、总想去卫生间 安妮每次逛街,即使憋着不喝水,还是老想上洗手间。排了大半天的队,终于轮到自己了,可是每次尿量又特别少。出来没一会儿,刚逛到兴致处,她又要惦记上洗手间了。病情分析:通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为,当身体素质下降时,肾气出现虚亏,膀胱会表现出气化无力,膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降,使得膀胱的伸缩性降低,肾关不固,就像大门关不严,所以会出现尿频和尿失禁现象。防治对策:注意保暖,多吃些专门补肾的食物,比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多,如24小时尿总量超过2500毫升,就要警惕糖尿病等病症的可能。另外,精神因素也可能引起多尿症,这种情况多见于中年女性,并伴有经常失眠,消化不良,或严重的神经衰弱,表现为时多时少,一般对身体健康没有什么危害。

  胸部作为女性的显著特征,它的大小不仅仅会影响到女性的魅力与性格指数,跟涉及到身体是否健康。对于胸部小的女人来说,健康的危机比较大。所以小编提醒,胸小女人要注意摆脱那些不良的习惯,让胸部挺起来。 小心让女性胸部变小的5个恶习第一、蛋白质摄取不足不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类等,才能使细小扁平的乳房丰满起来。激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育丰满,还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。

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