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池州市石台人民医院中药科医频道池州女子医院咨询

来源:医在线    发布时间:2019年06月26日 15:52:43    编辑:admin         

刷牙、洗脸这些小事我们每天都做,但不见得做得都正确,尤其在时间的把握上,要么草草了事,要么时间太长,以下详细列出几个有关卫生间里常做之事的最佳时间,时刻提醒大家。  上厕所:十几分钟  专家指出,由于个体差异比较大,对于正确的如厕时间没有一个严格界定,但一般来说,一次如厕控制在十几分钟之内就行了。;在排便时,肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。;专家说,排便习惯不好,比如上厕所时看书,一次排便时间太长,并且经常如此,就会造成肠黏膜下垂,导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。  洗手:至少1分钟  为了保效果,通常洗手时要把握以下几个环节:一是要用流动的水,用脸盆浸泡是不可取的。二是洗手时间应不少于1分钟,其中打上肥皂或洗涤液后搓揉时间不应少于30秒。三是注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位,戴戒指的部位更是一个藏污纳垢的;重灾区;。四是要防止水龙头开关成为再次污染的源头。洗手前开水龙头时脏手实际上已经污染了水龙头开关,所以洗手时水龙头开关也要用手打上肥皂沫儿擦一会儿,再用双手捧水冲洗干净,然后再关水龙头。  刷牙:3分钟  牙膏与牙齿接触不充分,接触时间过短,将不能完全发挥其功能作用。每次刷牙时间最好在3分钟左右,使牙齿处在较高浓度的氟环境下,提高其表面的抗脱钙、防龋能力。英国纽卡斯尔大学研究发现,如果不蘸水和牙膏,先用软毛牙刷干刷30秒,然后再进行蘸水清洁,则会得到更好的清洁效果。此外,左右手应该经常换用,因为总用同一只手刷牙的人无法让牙刷够到牙齿所有的部位。  洗脸:3分钟  洗脸的步骤一般包括清洗、洁面、和冲洗,油性皮肤的人洗脸时间稍长,在3-5分钟为宜。干性肌肤的人时间相对短一些,否则皮肤容易起皮、长皱纹,控制在两三分钟以内即可。  热水泡脚:15-30分钟  很多人喜欢用热水泡脚,一泡就泡很长时间。医师指出,热水泡脚的确可以起到舒经活络的作用,但时间太长则有害无益,尤其是老年人,容易出现胸闷、心慌的症状。水温也不能太热,40℃左右比较合适,泡脚时间以15-30分钟为宜。;如果使用的是电动足浴泡脚盆,那么20分钟就够了,以身体微微出汗为宜。;医师说。  手洗内衣:5分钟  专家在接受记者采访时提醒道,手洗内衣时,时间不宜太短,一般至少要搓5分钟。现在市面上有专门清洗内衣用的杀菌皂,也可以用内衣皂或肥皂搓洗,这样才能有效杀死大肠杆菌、葡萄球菌等有害物质。洗内衣,特别是内裤最好要专盆专用,而且,要定期用开水烫一下,或用消毒水进行消毒,这样才能从根本上避免细菌的交叉感染。  洗澡:盆浴20分钟,淋浴10-15分钟  自来水通常用氯来消毒,研究表明,长时间用含余氯的水洗澡,会刺激呼吸道,引起疾病。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相对减少,易导致脑缺血而发生意外,尤其是老年人,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。正确的时间应该是盆浴20分钟,淋浴10-15分钟即可。。

期是一个比较特殊的时期,因为体内激素个改变会影响皮肤状况,所以准妈妈期应特别注意皮肤护理。一、妇可以使用护肤品吗?忌普通化妆品无论你是在怀中还是在备期,亦或是在哺乳期,都应彻底和普通成人化妆品绝缘,虽然普通化妆品对于人体没有绝对的危害,但对于处于怀周期内的特殊女性来说,危害却极大的,就拿怀中的妈妈来说,这个时期的妈妈与体内胎儿基本是完全相连的,化妆品成分内含有的化学物质将会渗过皮肤进入血液,进而进入到胎儿体内,极易造成流产或畸形。因此,期皮肤护理是不建议使用普通成人化妆品。怀期间女性皮肤护理注意事项二、妇可以使用护肤品吗?妇可以用妇专用护肤品皮肤护理界流传这样一句话:期不护肤,衰老13年。怀期间,基础的护肤还是不能落下的,不然等怀的喜悦过后,就是各种皮肤问题的困扰了,到那时就真的追悔莫及了。期可以使用护肤品,但也是有讲究的,普通的护肤品不是针对期女性生理特性研发生产的,建议妈妈不要使用。而妇专用的护肤品,最好是选择原生态、妆食同源的妇护肤品,期皮肤护理做一些基础性的补水保湿隔离防护即可,市面妇专用护肤品有还是很多的,时下销量最好、口碑最好的当属亲润妇护肤品,原生态,安全温和而且改善期肌肤效果明显。所以,妇不用纠结到底用不用护肤品,选择一款期专用护肤品,期好好保养,后一样可以美丽动人。三、期皮肤护理,注意饮食是关键怀期间一定要认真注意饮食,忌吃辛辣油腻食物,避免增加肠胃负担;高脂肪食物也要注意,容易引起体重增长过快,另外高糖分以及腌制食品也要尽量少吃。在怀期间,可以选择吃些含维生素较高的食物,富含铁、钙、镁、铁等微量元素的食物以及高蛋白质的食物。安全、合理、健康的饮食是皮肤健康的前提保,妈妈们一定要管住自己的嘴,切勿贪吃。最后,怀期间可以适当进行外出运动,诸如公园散步,瑜伽等都可以,多呼吸新鲜空气,贴近大自然,放松身心,时刻保持一颗愉悦的心情,心情好了,一切自然而然也就都好了。妇可以使用护肤品吗,建议妈妈在期护理肌肤,放弃使用前的普通成人化妆品、护肤品,改用妇专用护肤品,做一些基础的护理,让肌肤养成自然的润泽,你也可以是水嫩嫩的美人哦。。

以前都是很多的女性通过睡觉达到美容的目的,你们知道吗,其实男性也是可以睡美容觉的哦!其实对于男性来说美容养生也是非常简单的哦,你们都了解哪些男士美容护肤小窍门呢?生活中广大的男士们都是怎样美容护肤的呢,一起和小编来看看吧!  睡个美容觉男士也需要 睡眠美容保养贴士  很多的男性朋友们平时不太注意美容护肤,大部分男性是因为懒惰!今天小编给广大的男士们介绍一种睡觉美容的方法,轻松休息的同时就可以拥有好肌肤了哦!大家都知道早睡早起身体好,你们知道男性睡眠有哪些技巧吗,一起来看看小编搜集的这些睡眠美容贴士吧!  睡眠美容保养贴士  1、光线能导致色素沉着,如果实在不能早睡,应尽量把光线调低。例如:关掉照明灯、把电脑显示屏的亮度稍微调低,因为夜间的过亮光线也会使油脂分泌紊乱。  2、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用睡眠面膜,将会有惊人的效果。  4、熬夜时,因大脑耗氧量增大,应多做深呼吸,不要利用喝浓茶、咖啡、或酒类等维持兴奋,其实,这是熬夜族容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤黯沉的主因。  3、头凉脚热是优质睡眠的温度条件,也是你第二天不会惊现满脸油光和痘痘的条件。所以应选择散热好、质地软的枕头,让皮肤没有捂出来的问题。  5、早上起床避免冷食冷饮,热气腾腾的早餐会为你的心脏给皮肤加氧提供动力。  熟男保养四大秘籍  熟男保养秘笈一:彻底清洁皮肤  何肤质护理最重要的就是清洁,其实与女生保养相较起来,男生的保养可以简化很多,若本身就是属于敏感肌肤或体质者,建议宜选用天然成分且质地温和的男士洁肤洗面乳,对肌肤的刺激较小,也能起到保湿、滋润的洁面效果。而选择同时具有保湿、控油功效的洁面用品也不错,因为清洁后肌肤不会再有紧绷感。  不过要注意的是,只含有控油效果的产品,通常含碱量都较高,容易引起皮肤干燥,选择使用时要看清楚说明书。对于那些为了省事、方便而以清水或香皂洗脸的男士们,必须提醒您,角质肥厚、粉刺、毛孔油垢等问题,是不可能被清水冲洗掉的,而过强的碱性香皂,也易导致肌肤干燥,并且还会将肌肤应有的油脂清光光,不可不慎。  首先用温水将脸轻轻拍湿,再将洗面乳搓揉出泡沫后,以旋转的方式,由下往上揉洗脸部,特别是容易出油的T字部位,再稍加以指腹轻推,即可将毛孔内的油脂污垢一并软化带出,但揉洗时间建议以不超过1分钟为宜,否则肌肤会过于干燥,再者请以微温的清水将泡沫冲洗干净,再轻拍脸颊几下,借以强化肌肤毛孔的收敛性,减少肌肤油腻感。  不能用冷水来洗脸,因为夏天经常大汗淋漓,满是汗水的脸上,皮肤温度相对比较高,突然受到冷水的刺激,会引起面部皮肤毛孔收缩,使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来,这样做的后果是肌肤的毛孔扩大,敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎!  熟男保养秘笈二:千万不要忽视防晒  对于防晒,不少人都存在一定误区,认为夏日已过,不用再执着于日日防晒,其实秋冬的太阳也是不容忽视的,太阳的紫外线、辐射依然可以伤及皮肤,导致皮肤红肿、脱皮,甚至发生皮肤病!因此,无论男女,无论黑白,都要注意防晒!防晒应是一年四季都不可中断的护肤功课。  熟男保养秘籍三:重视剃须后保养  熟男与嫩男的保养虽有不同,但有一点却是相同的;;那就是刮胡子造成的皮肤损伤。刮胡子很容易让皮肤变薄变敏感,所以在完成剃须动作之后,一定要搽上一些保湿或修复效果的产品。  很多男生觉得刮胡子没什么大不了啊,皮肤发红一下子,马上就会褪掉了。这种心态很  不正确,年轻时肌肤的自我复原能力强,可能一天就好了,但长期下来,皮肤受损后,再用任何保养品都无法立即修补,护肤品的效果会愈加不明显,所以一定要记得在剃须后拍上一些收敛水收缩皮肤,并用加强修护的乳液做保湿。  熟男保养秘籍四:保湿补水保持皮肤弹性  现代男性身处特殊的都市生活环境,不健康生活方式的常态化使得男士肌肤偏油、新陈代谢偏快。进入秋冬季节,气候更加干燥,肌肤尤其容易产生黯沉、脱皮、细纹生长等肌肤困扰,男士们需要一款能够长效保湿、锁水的护肤产品深度滋润肌肤,重新焕发肌肤活力。可以选择成分天然、温和的长效保湿产品,在晨醒及睡前为肌肤补水,锁定全天水润状态。  结语:很多的男士都非常想拥有完美的肌肤,相信很多的男性朋友们在看完小编的介绍之后对于男性美容有了更多的认识!小编希望每个男性朋友们都可以拥有好肌肤哦,大家也要记得分享给身边的好朋友们哦,让每个男性都可以光照人!延伸阅读:。

男性朋友们知道么,男人的平均寿命比女人的短!吸烟、熬夜、喝酒;;这些不良坏习惯正在耗尽你的寿命,男人要长寿,一定要掌握一些方法。下面为您介绍男人长寿的24个秘诀,每天坚持让你年轻十几岁!  男人长寿的秘诀  1、学会赖床  起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。起床后,等意识清醒过来,慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。  2、多一些微笑  人的情绪,也就是人的心理、精神状态对健康很重要。中国有句民谚;笑一笑,十年少;。笑能放松心情、舒缓紧张,改善血液循环、降低血压和增强免疫力。无论何时何地,都请保持一颗健康乐观的心,做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生。  3、合理发怒有益血压  没错,生气会让人血压上升。研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会;盯上你;。  4、每天吃苹果  50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织;抗击肠癌会;建议:每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果(带皮)含纤维素4克,是最方便的选择。  5、少喝啤酒  如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。  6、争取升职  英国一项调查发现,职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。7、多一点运动  俗话说:;要长寿,多举步。;;天天坚持走,不活一百也活九十九。;加强自我运动不仅可健身怡神,还可提高人体对疾病的抵抗能力,强体祛病。比较适合男性的运动有散步、跑步、太极拳、健身操、气功和保健等,均为行之有效的健身方法。  8、清晨一杯水  早上起床,应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,这个时候喝上一杯水,是有益机体对水分的补充的。同时,也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官,可以更好地消化早餐所吃的食物。而且,喝上一杯水清清口,能让你从睡眠状态中清醒过来。所以,不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。  9、早上洗一个澡  相对于中国人晚上洗澡的习惯,外国人大多数喜欢在早上洗澡。其实,早上洗澡的确是一个不错的选择,因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果有时间选择泡澡,那水温不宜太高,时间也别拖太长,选一些含有柑橘味的沐浴品,对于提振精神是最好的。假如是淋浴,告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的热度,用莲蓬头水柱冲打双肩,每次十分钟,每周三次以上,效果佳。  10、每天晒太阳10分钟  男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10;15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。  11、吃一个西红柿  西红柿在水果蔬菜中是维生素C、维生素P和尼克酸含量最高的一种。可以抗衰老,降血脂,降低恶性肿瘤的发病率。须提醒的是,西红柿不能与黄瓜同食,同食会破坏西红柿中的维生素。  12、钱包别放屁股后  如果经常开车或坐班伏案工作,容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为;钱包神经病;。钱包会压迫后背坐骨神经,导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。。

乳腺癌在女性肿瘤中发病率是最高的,不过凭现在的医疗水平此病也不是什么不治之症,但是没有人会想生病,所以在日常生活中我们要懂得如何预防乳腺癌,远离乳腺癌。那么该如何预防乳腺癌呢?下面日常7个小妙招让你远离乳腺癌,做个健康漂亮的女人,一起来看看。  1、食用高质量营养补充品。  为了预防乳腺癌以及其它各类疾病,你还需要摄入人体所需的所有维生素和矿物元素的补充剂。尤其是能有助于你减少患乳腺癌的维生素A,维生素D,维生素E,十字花科蔬菜及含omega;-3脂肪酸的鱼油。  2、减少脂肪的摄入量,摄食健康脂肪。  高脂肪饮食,尤其是反式脂肪酸在一定程度上可提高患乳腺癌的概率。不过,单不饱和脂肪酸和鱼油都能降低患乳腺癌的风险。降低整体摄入脂肪量至25%-30%卡路里,摒弃含反式脂肪酸的食物,减少饱和脂肪的摄食量,并适当增加橄榄油和含omega;-3脂肪酸鱼油的摄入量。。

一日之计在于晨,早上起来的时间非常重要,加快新陈代谢,保持年轻态,都在你的一念之间,一起来做好这10件事吧,可以让你永远20岁哦!  1、清晨醒来时多吃食物  这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。  醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。  2、来不及吃早餐别空手上班  如果你来不及吃早餐,应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果,如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样,饿的时候,就能随手取到一份强力早餐,为工作及时;加油;。  3、和孩子一样喝奶  一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇,是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂,使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷类食品食用,会更好地发挥效果。女人想要保持年轻态,一定要从内调做起  4、睡不好会发胖  下次午夜时,还对肥皂剧欲罢不能时,你得对自己说:;睡眠不足,很容易长胖的。;无形中给自己一种压力。每天睡5~6小时的人,平均比每天睡7;8小时的人重6;8磅。当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床,前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视,可以泡个热水澡,或者读本不错的小说。  5、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者  面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜,而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现,深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效,因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处,能预防心脏循环系统的疾病。  6、不停地运动  把日常锻炼分为两部分,例如:清晨20分钟的力量练习,晚饭后半小时的散步,新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习,比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走,同样会收效。但是不要走入这样的一个误区,不要认为运动一秒都会奏效的。  7、饮食宜粗不宜细  一项最新的科学研究表明,在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量,而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。  科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测,来研究纤维素在减肥过程中所起的作用,结果是:经常吃减肥,未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量,未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收,而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加,也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加,从而使体内的脂肪堆积。  8、五分钟完全放松  当一个人处于完全放松的状态下,身体不会产生抗压激素,从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下,紧张的情绪得到了释放,受压的肌肤也获得了休憩感。因此,不妨时常提醒自己放松5分钟吧!卸下思想包袱,轻松享受生活  9、餐前餐后多补充水分  饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时,新陈代谢的水平,会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下,身体只会吸收一半的水分。  10、精神食粮  谁想脑子灵,思维敏捷和工作效率高,谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品,因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。。

孩子小儿免疫力低怎么办,许多妈妈都问我这个问题,虽然现在的社会进步了,人们吃好了,穿好了,但是仍然有一些孩子的身体免疫力非常的低,这总是当父母们操心。可怜天下父母心,为了不让父母们操心,今天小编就为各位家长解决这些问题。另外,小编再帮大家盘点一下,免疫力低下的表现,让你在生活中也能知道你的身体处于什么水平,为了增加免疫力,还未大家介绍增强免疫力的食物。  小儿免疫力低下,就会反复生病,让妈妈们头疼不已。那么,小儿免疫力低下怎么办,要如何提高免疫力呢?  以下12行动就能帮你有效提高小儿免疫力  宝宝爱生病的2个时期  6个月以后  宝宝到了6个月时,之前从母体带来的抗体逐渐减少,机体免疫功能未完善,宝宝自身抵抗能力低。这时候的宝宝容易出现一些上呼吸道感染疾病。  遇到这种情况该怎么办呢  从增强宝宝体质方面来说,一个是从营养方面注意,宝宝4~6个月时就应该加添加辅食,母乳里面的营养已经不能够满足宝宝生长发育的需要,要适当从饮食上面增加营养。  另外,还要增强体质,让宝宝多到户外锻炼,感受自然。宝宝应该早早接受一年四季的风雨冷热变化,这样有利于宝宝健康成长。 传染病流行时  很多病毒,宝宝对其没有免疫力,当某些疾病,如流感、手足口病、腮腺炎、麻疹流行时,宝宝很容易被传染上。  因此,在疾病流行的时候,妈妈们尽量少带宝宝到商场等人多的公共场所,按时接种疫苗。家人患传染病时,要与宝宝隔离。尽可能地保护好宝宝。 打造优质免疫力,马上行动 。  母乳喂养  妈妈的乳汁中有很多的物质都是可以起到免疫疾病的作用的,小婴儿吃了以后可以增加身体的抗病能力,从而让孩子更加的健康。尤其是在孩子吃初入的时候更是要注意,因为初乳中的营养更丰富,而且孩子吃了也是相对于以后的乳汁,里面的营养是更容易吸收的。  疫苗按时种  为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,如接种卡介苗预防结核,口脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)、接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。  不要吃得过饱  古语说  要想小儿安,三分饥与寒。  婴幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛,对营养物质需要迫切,但是,宝宝的脾胃比较虚弱,在脾胃运化功能不是特别成熟的情况下,若吃得过饱,尤其是睡前吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。  多喝白开水  多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让宝宝背着水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料。如果1岁以上的宝宝,不太爱喝水,可偶尔加些蜂蜜或秋梨膏。  大家仔细想的时候都觉得免疫力和抵抗力是两码事,其实他们都是一个意思。人生下来的免疫系统是不健全的,但是随着以后的生长,自身就会发展出一套健全的免疫系统,如果有外面病毒病菌想要进来的时候,就会自己转变成抗体,就好像身体是一个国家,病菌是入侵者,入侵者来了,免疫系统这个卫兵就要消灭他们。但是每个人的免疫系统是各异的,有的人免疫效果好,就是所说的身体好,就不容易生病,而免疫力差的就很容易生病。  免疫力低下的症状有哪些?  免疫力低下的身体易于被感染或患癌症,如引发过敏反应、自身免疫疾病等。  深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,  下列问题就会反复发作  感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、腹泻反复发作;;所以千万不可小视。  感冒不断--感冒成了你的家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣你就打喷嚏,而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。  伤口容易感染--身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓,正常人很快就可以好,而你却因此要拖许久。  娇气的肠胃  在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻。  人体免疫力低下怎么办  适当的加强营养  适当的增加营养成为也是比较重要的。  比如喝一些紫葡茶,采用各种天然草本为原料配置而成,能够促进集体良性循环和身体代谢,从而提高身体免疫力。  多运动  每天适量的户外运动可有效增强体质。  晒晒太阳、  经常注意适当接触阳光,有效预防佝偻病。  管住嘴巴  尽量少吃或不吃小厂加工的各类袋装小食品,因为这类食品卫生质量难保,并含有大量的保鲜剂  避免吃街边的有关冷饮等,尽量减少病从口入的可能性。  接种疫苗  响应政府防疫部门的号召,打防疫针、吃防疫药和有关接种疫苗。。

大蒜是日常生活中必不可少的调味品,加上它有杀菌作用,受到很多人的喜欢。但最近有报道认为,大蒜吃多了会杀精,不利于生育。这种说法是否科学呢?  大蒜是天然的植物广谱抗菌素,约含2%的大蒜素,对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用。生吃大蒜也是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。但由于大蒜属于辛辣之物,吃得太多的确会伤害精子。  对男性来说,摄入过多大蒜会损伤脾胃正气,而脾胃为全身提供充足营养,如果其功能受到损伤,必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状,影响肾气,使得气血受损,最终导致男子精少不育。  不过,男性也不必因此拒绝吃大蒜,因为大蒜是抗癌、食疗的佳品,适当吃些有益全身健康。一般建议脾胃不佳的男性尽量不要生吃,可以做饭时加入大蒜做调味品,每次一两瓣即可。。

女性不和饮食有很大的关系,但健康饮食也能降低女性怀几率?众所周知,全麦面包等高纤维饮食、胡萝卜等蔬菜时医生倍加推崇的健康食品,但最新研究却发现,如果过量食用,可能会造成女性不。不不育给人们的影响是非常大,所以在生活中一定要预防不不育的发生,那么我们在饮食上不当的话是不是也会引起不不育呢?那么哪些食物会导致不不育呢?  1. 辛辣食物  辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀或已经怀的妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。  2. 酒  酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。  3. 过多的糖  糖在人体内的代谢会大量消耗钙,期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,但会造成妇超重。  4. 味精  味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。  5. 人参、桂圆  中医认为妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。  6. 腌制食品  这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。  7. 各种;污染;食品  应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,熟食。水果等要洗净后才食用,以避免农药残留。  8. 含咖啡因的食品  准备怀的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为,咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。  9. 胡萝卜  胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少,有的甚至会造成无月经、不排卵,或经期紊乱的现象,增加女性不的可能性。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。  这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的,即使她们不吃东西,没有月经,抽血仍发现血中胡萝卜素过高,后来在一些非精神性厌食症的女病人身上发现,如果大量吃胡萝卜,会造成血液中胡萝卜素偏高,而出现女性不、无月经、不排卵等异常现象。研究人员解释这可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的。  10. 向日葵籽  葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,故育龄青年不宜多食。  11. 大蒜  多食大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用,育龄青年如食用过多对生育有着不利的影响,故不宜多食。  12. 烤牛羊肉  吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯,有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。  13. 低脂牛奶  全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二,尽管低脂牛奶的脂肪含量是比较低,但计划要宝宝的准妈妈可要谨慎哦!  14. 高纤维食品会导致女性不  美国科学家在近几年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查,最后得出结论:全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入,会扰乱女性的荷尔蒙平衡,吃得越多,怀的几率就越低。  研究人员发现,高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降,还会使排卵停止。之前研究表明,高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止,而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。。

白领天天对着电脑屏幕,眼睛饱受光线的刺激与电脑的辐射,久而久之,视力就会出现问题。如果本来就患有近视与散光等疾病,那视力问题将会雪上加霜。所以白领日常要加强对视力的保护,以下是保护视力的4种锻炼方法。  一、转眼法  选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。  二、眼呼吸凝神法  选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。  三、熨眼法  此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。  四、洗眼法  先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。  白领保护视力的其他方法:  1、调节屏幕颜色:  桌面-》右键-》属性-》外观-》高级-》项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为:85。饱和度:123。亮度:205-》添加到自定义颜色-》在自定义颜色选定点确定-》确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙绿色。  2、调整显示器的亮度  显示器亮度过暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲劳,宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次,显示器上的字看起来应该清晰、稳定,宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。  此外,还要调整字迹明亮对比,荧光屏上的字应比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一种底色,因为长时间注视同样的色也可使人产生视觉疲劳。  3、室内照明光线不要直接反射至荧光屏上,亮度要比平常用的暗一些。  4、将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方,不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。  5、每注视显示器一两分钟,就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时,要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体,尤其不断运动的远处物体更好。  6、某些色鲜艳的水果,如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物有助视网膜上视色素的更新。  7、电脑摆放面前50~75厘米处,与眼睛平行向下约30度角,座位保双脚着地。长期使用笔记本电脑,可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子,从而不疲劳地浏览屏幕。。